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春天轻断食沙拉
polaris滴食记
1主要食材：西瓜，苹果，梨，香蕉。2西瓜对半切开，把西瓜肉挖出，做西瓜盅。3西瓜，香蕉，苹果，梨切小块。4所有水果混在一起，加沙拉酱搅拌均匀。5搅拌好的水果放入西瓜盅里面。
Hgingin
手抓饼的营养价值:能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。
祯祯宝贝
1准备以上材料。2以上材料分别切片，放到盘子中。3撒上沙拉酱汁即可。
小不点_June
一道夏天的味道。
石榴树2008
1准备60克香蕉。2按压成泥过筛。3加入奶粉搅拌均匀。4蛋清打制起小泡加糖和淀粉。5打到提起打蛋器有小尖角即可。6把三分之一蛋清放入香蕉糊中拌匀。7把剩余的蛋清和香蕉糊放在一起翻拌均匀。8装入裱花袋。9挤在烤盘上。10烤箱提前预热五分钟，上下火150烤40分钟。11烤好了。12成品图。小窍门各家烤箱温度不一样，自己掌握。
最初的最美❤
1准备一根香蕉，一盒牛奶。2放入榨汁机中，倒入少许蜂蜜，开启榨汁模式。3美味奶昔完成。
幸运的小糯米
1香蕉去皮切断。2把香蕉放入榨汁杯中，加入一个鸡蛋。3加入一袋酸奶。4启动榨汁杯，榨橙汁。5炸好的汁倒出来。6加入适量面粉。7搅拌均匀，成稠一点的糊调。8平底锅不刷油放入面糊。9如图有气泡时就翻面。10翻面后再煎30秒就可以了。11成品图。
最初的最美❤
1奶粉2匙。2加30克温水融化。3加一匙白糖。4加2匙淀粉。5加2匙低筋粉。6调均匀的面糊，最后把三个鸡蛋黄打散也调在面糊里，如果感到面糊有点稀，就再放些淀粉，再调均匀。7香蕉切片放蛋挞皮中。8调好的面糊用过滤筛过滤后倒进蛋挞皮中，不要倒的太满，七八分满就行。9烤箱120度预热后，调温150度烤30分钟。10浓浓的奶香还带有香蕉味。11制作简单方便的蛋挞，美味又可口。小窍门靠箱温度根据自己烤箱的脾气来订温。
香飘我家厨房
1芒果香蕉分别去皮留果肉，酸奶备用。2芒果放入料理杯。3先加入一半的酸奶，拧紧盖子放入底座中。4把真空头插入杯子顶部的硅胶孔里。5按下按键抽走杯中的空气。6顺时针旋转杯体扣好，会自动开始工作，一分钟左右就可以了。7香蕉切薄片，用花片模具刻出花朵贴在玻璃杯壁上。8把打好的芒果倒入杯中。9香蕉放入杯中加入剩余的酸奶，用同样的方法打出香蕉果昔。10倒入杯中。11放少许草莓粒点缀薄荷叶子即可。12成品图。13果香浓郁，口感丝滑。14夏季高颜值饮品。小窍门ACA 北美电器AF—VP300便携式真空料理机无论做饮品，
阳光明媚99
做好的南瓜吐司切片，做成吐司卷做下午茶很好。
小堂堂妈妈
1成品女儿爱喝果汁。2成品每天喝一杯，美颜补充水分。3雪梨去皮切块香蕉去皮，折段。4将香蕉与雪梨倒入榨汁机，加入适量水榨汁1分钟即可。5成品无防腐剂，无添加剂，比外面卖的果汁好喝。
逝去的爱情
从来不吃香蕉的我，却乐此不疲的为家人做香蕉奶昔。一颗香蕉，去皮切块，再有一盒牛奶，放到果汁杯中，只用30秒，成就可口香蕉奶昔，快捷方便。经典的搭配，健康的美味，无任何添加剂的饮品尽情享用。
尔东叶
1原料很简单。2香蕉切小块，放入料理杯。3加入牛奶。4搅拌。5Ok。
金豆妈妈爱做饭
换着花样吃吐司，简单快手的早餐才是王道~
尖尖_实验室
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
偏口鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
