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春天轻断食沙拉
polaris滴食记
1主要食材：西瓜，苹果，梨，香蕉。2西瓜对半切开，把西瓜肉挖出，做西瓜盅。3西瓜，香蕉，苹果，梨切小块。4所有水果混在一起，加沙拉酱搅拌均匀。5搅拌好的水果放入西瓜盅里面。
Hgingin
手抓饼的营养价值:能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。
祯祯宝贝
1准备以上材料。2以上材料分别切片，放到盘子中。3撒上沙拉酱汁即可。
小不点_June
一道夏天的味道。
石榴树2008
1准备60克香蕉。2按压成泥过筛。3加入奶粉搅拌均匀。4蛋清打制起小泡加糖和淀粉。5打到提起打蛋器有小尖角即可。6把三分之一蛋清放入香蕉糊中拌匀。7把剩余的蛋清和香蕉糊放在一起翻拌均匀。8装入裱花袋。9挤在烤盘上。10烤箱提前预热五分钟，上下火150烤40分钟。11烤好了。12成品图。小窍门各家烤箱温度不一样，自己掌握。
最初的最美❤
1准备一根香蕉，一盒牛奶。2放入榨汁机中，倒入少许蜂蜜，开启榨汁模式。3美味奶昔完成。
幸运的小糯米
1香蕉去皮切断。2把香蕉放入榨汁杯中，加入一个鸡蛋。3加入一袋酸奶。4启动榨汁杯，榨橙汁。5炸好的汁倒出来。6加入适量面粉。7搅拌均匀，成稠一点的糊调。8平底锅不刷油放入面糊。9如图有气泡时就翻面。10翻面后再煎30秒就可以了。11成品图。
最初的最美❤
1奶粉2匙。2加30克温水融化。3加一匙白糖。4加2匙淀粉。5加2匙低筋粉。6调均匀的面糊，最后把三个鸡蛋黄打散也调在面糊里，如果感到面糊有点稀，就再放些淀粉，再调均匀。7香蕉切片放蛋挞皮中。8调好的面糊用过滤筛过滤后倒进蛋挞皮中，不要倒的太满，七八分满就行。9烤箱120度预热后，调温150度烤30分钟。10浓浓的奶香还带有香蕉味。11制作简单方便的蛋挞，美味又可口。小窍门靠箱温度根据自己烤箱的脾气来订温。
香飘我家厨房
1芒果香蕉分别去皮留果肉，酸奶备用。2芒果放入料理杯。3先加入一半的酸奶，拧紧盖子放入底座中。4把真空头插入杯子顶部的硅胶孔里。5按下按键抽走杯中的空气。6顺时针旋转杯体扣好，会自动开始工作，一分钟左右就可以了。7香蕉切薄片，用花片模具刻出花朵贴在玻璃杯壁上。8把打好的芒果倒入杯中。9香蕉放入杯中加入剩余的酸奶，用同样的方法打出香蕉果昔。10倒入杯中。11放少许草莓粒点缀薄荷叶子即可。12成品图。13果香浓郁，口感丝滑。14夏季高颜值饮品。小窍门ACA 北美电器AF—VP300便携式真空料理机无论做饮品，
阳光明媚99
做好的南瓜吐司切片，做成吐司卷做下午茶很好。
小堂堂妈妈
1成品女儿爱喝果汁。2成品每天喝一杯，美颜补充水分。3雪梨去皮切块香蕉去皮，折段。4将香蕉与雪梨倒入榨汁机，加入适量水榨汁1分钟即可。5成品无防腐剂，无添加剂，比外面卖的果汁好喝。
逝去的爱情
从来不吃香蕉的我，却乐此不疲的为家人做香蕉奶昔。一颗香蕉，去皮切块，再有一盒牛奶，放到果汁杯中，只用30秒，成就可口香蕉奶昔，快捷方便。经典的搭配，健康的美味，无任何添加剂的饮品尽情享用。
尔东叶
1原料很简单。2香蕉切小块，放入料理杯。3加入牛奶。4搅拌。5Ok。
金豆妈妈爱做饭
换着花样吃吐司，简单快手的早餐才是王道~
尖尖_实验室
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
