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俩大宝去做了生长发育测评，听了医生的建议，再让孩子们各自看了检验单。然后各自承诺好，这个假期不健康的零食及小吃全都要戒掉。想吃什么想喝什么就在家里DIY。 牛大宝早上去跑步的时候就讲了，今天想吃芋圆牛奶水果冰，趁他出去跑步的时候，我就着手准备给他做相似的饮品来配早餐。友们要是喜欢也可以试一下，真是又简单又方便还很新鲜特色。 用轻食杯将小米浆打好，一次打300ML的量，用少许的热米浆及红糖来配揉搓成薯圆，然后用纯牛奶来冲调剩下来的小米浆，这样子营养也更全面，再者就是用牛奶的温度不调整了小米的温度，这
牛妈厨房
米糊很有营养，因为它把几种食材科学的搭配在了一起，使得营养更全面。这是一款养胃米糊，不仅有养胃功能，而且还非常好喝，清晨来一杯暖胃暖心。
琴韵优雅
1大豆，大米，小米洗净。2倒入破壁机中，加入适量水，启动豆浆键。3煮好撇去泡泡，加入糖拌匀即可。4香浓顺滑，营养美味。
全の美食
1小米。2苹果，红枣，杞子。3小米洗一下放入开水锅中泡5分钟。4苹果削皮切小块，红枣去核切碎。5杞子洗一下，最后才放。6将所有食材放入锅后开大火煮开除杞子。7大火煮，要用勺子不停的搅动，防溢锅，这是煮了10分钟。8最后放入杞子，小火煮5分钟即可。9成品图。10成品图。
琪_feXjZ8E2
非常简单的杂粮羹，一家人就爱这一口，好喝又顶饱，都是粗纤维，易消化，润肠排毒，肠胃也舒坦。
大海微澜
1小米提前泡30分钟。2洗净后的小米加入清水煮开。3加入南瓜小火焖煮30分钟。4加入冰糖焖煮15分钟。5加入红枣焖煮10分钟。6成品图。
小乙美食
1备好食材：如图，黄豆提前泡。2将黄豆，小米洗净放入破壁机里，加适量的纯净水，启动浓豆浆半小时就可以完成。3豆浆好了，打开盖子，撇去表面浮沫。4趁热放入枸杞子。5成品图。6成品图。小窍门喜欢甜的可适当添加糖。
琪_feXjZ8E2
1步骤两只海参泡发好。2步骤小米和三色藜麦淘洗干净后下锅熬粥。熬好前三分钟放入切好的海参，少许盐和香油。3步骤泡发好后的海参切成小段。4步骤出锅前再撒点香葱末即可。
黄敏xJyAw
立秋一到，气温骤降到20度以下，凉风习习，喝一碗温补粥，对应节气变化。
烟火厨房
1去适量小米洗净。2南瓜泥取出解冻。3锅中加入适量水放入小米同煮。4煮沸后转小火。5放入南瓜泥，没有解冻也无妨。6小火煮三十分钟。7粥浓稠即可关火。8今日立秋，这锅南瓜粥太应景啦。9成品图。10成品图。小窍门南瓜提前蒸好，缩短制作时间哦！八月安好！
米拉Miira
营养好喝，简单的美味，宵夜喝上一碗也很好。
琪_feXjZ8E2
说道解暑汤人们最先想到的就是绿豆汤，其实，赤小豆清热解暑、利湿的作用更佳，夏季是养心的季节，赤小豆颜色赤红，入心经能够帮助补心、清心火。常食对因心火旺盛引起的毒素淤积和皮肤长疮等症都有明显的预防与缓解作用。而且还能润肠通便，防止身体肥胖。
大海微澜
星期天，一定要好好吃顿早餐。
Qianuna
1食材准备。2淘洗后加水放入高压锅中，盖盖烧煮上汽后转小火10分钟左右。3养胃健脾粥。
清水淡竹
这是一款营养丰富，口感很好的养生粥。黑枸杞、小米、胡萝卜都是很利好的食材，组合在一起煲粥，好喝又养生。老少皆宜。
尔东叶
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
我喜欢紫色，衣服饰物很多也是紫色，看到紫色的蔬菜也是忍不住买回家。 第一次吃紫萝卜就爱上了，它没有白萝卜的辣味，比白萝卜爽脆而且多汁，很适合凉拌。
elmonte
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
