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新季的小米和玉米渣磨好了，外婆给我拿来不少，早餐喝粥，暖和养胃。
敏zhu
1藜麦提前泡4小时左右。2煮锅放水，放入藜麦先煮开。3红薯去皮切块备用。4藜麦煮开后再放入淘洗后的小米，放入一点食用油中火煮放溢锅。5接着放入红薯块，中火煮30分钟。6熬煮好的米粥。7成品图。
阳台上的草莓
1煮锅放水，加入姜末煮开。2小米和糯米淘洗干净。3水开后放入小米，糯米中火煮20分钟。4煮米的时候处理鲜虾，剪去虾枪，去除虾线，菠菜，葱切末。5米粥煮至黏稠时放入鲜虾。6煮3分钟左右，鲜虾煮熟。7放入菠菜，葱末搅匀。8放入白胡椒粉，盐，香油调味即可。9成品图。
阳台上的草莓
外婆乡下闺蜜送她的核桃，没打药纯天然的，用来打豆浆吧，天冷的早晨喝点，暖和暖和。
敏zhu
1花生预先浸泡，板栗去皮去壳，大米小米淘洗后所有食材放入高压锅中。2加适量水烧煮，盖盖上汽后转小火10分钟。3清淡营养粥。
清水淡竹
霜降之后，天气渐冷，早餐不再喜欢饮用牛奶和果汁，开始喜欢煮汤熬粥。小米粥香浓好喝，但是食材比较单一。可以加点南瓜一起熬煮，小米和南瓜都属于粗粮，无论是老人还是孩子，多吃点小米和南瓜对身体都非常有益。秋季润燥应多食南瓜，熬上一锅香甜软糯的南瓜小米粥，让南瓜的味道融入小米之中。口感黏稠软糯，热量低又养胃，早餐来上一碗再合适不过了。有人喜欢在熬粥时加一点食用碱，说那样熬出来的粥又黏又烂，而且还能缩短煮的时间。其实是不可取的，加食用碱不仅会降低谷物中的蛋白质，维生素也会破坏掉。熬好粥我也有几个小诀窍：首先还是要要
不愿下楼的猫
此粥的价值是非常丰富的，山药红枣小米粥的主要营养价值就是补气、补血，健脾利湿，常喝此粥能健脾养胃，强壮身体。
琴韵优雅
前几天去超市红衣小花生????特价买了一些，花生衣补血，里面的油脂滋润这个干燥的秋天，小宝一喝二大碗，变成了他早上的主食，每天早上4个人1000ml。
阳光•雨露
北方人一年四季最爱喝的粥莫过于小米粥了，金黄的颜色，顺滑的口感，浓浓的米香，看着都流口水，想想都是美味，早餐一碗营养粥，不但能滋养脾胃，增进食欲，还能补充身体需要的水分和营养，常喝此粥脾胃舒坦气色好，腰围也渐渐小了，身轻体健有活力。
大海微澜
红枣山药小米粥的营养丰富。在红枣山药小米粥当中，而红枣具有补气补血的功效，小米的主要作用是补气，山药具有滋补的功效，所以红枣山药小米粥的主要营养价值就是补气，补血。
诗韵墨香
少爷他爹回来吃饭，他是无粥不欢的人，就给他做了粥。我是不喜欢喝粥的时候，所以就放的水多一点，我喝粥水。
不做妖精好多年
1山药去皮浸泡在清水中。2小米用清水淘洗干净。3破壁机杯中放入小米。4放入山药块。5加入10000毫升的清水6启动五谷浆至程序结束。7喝前可加入冰糖或砂糖搅打1分钟，撇去浮沫。8成品。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
1食材。2小米温水浸泡半小时。3南瓜、小米放入砂锅中加水。4盖盖煮半小时左右。5放入白果。6继续煮七八分钟即可。7成品。
香香的小厨房
利好的南瓜，色泽漂亮，营养丰富，食疗功效很多。南瓜与三色藜麦搭配，再加些同样利好的小米煲粥，不但口感好，也非常益于养生。
尔东叶
1美味南瓜。2取适量去皮切块。3大米小米一同放锅里煮粥，米粥煮20分钟左右时放入南瓜块。4继续煮15分钟左右，南瓜熟透即可。
阳台上的草莓
1将熟牛筋切条。2将青椒去籽用清水浸泡一会儿去除辣味，然后切长菱形片。3炒锅放油烧热，将牛筋下锅翻炒。4加白糖、酱油炒至上色后放入青椒。5炒均匀，加盐调味即可。6装盘。。。
家有桐宝
1材料：五花肉、四季豆干。2调料：葱、姜、香叶、花椒、桂皮、八角。3四季豆干提前用热水泡软切段。4锅里放油烧至5成热，下入花椒小火炒出香味。5将五花肉放入。6翻炒上色。7放酱油、生抽入锅加水煮一会儿。8将四季豆干和香料放入，焖30分钟。9撒上葱花即可。10装盘。。。
家有桐宝
11.小葱切葱白，姜切片一起放入碗里加清水泡葱姜汁待用。22.肉糜放入葱花，姜末一起剁细，然后放容器里加盐和少许葱姜汁搅拌均匀，再加适量蛋清搅拌，最后加淀粉拌匀待用。33.红泡椒或剁椒去籽切0.5cm的粒，青椒切0.5cm粒，小葱切葱花，蒜切蒜茸待用。4打一个鸡蛋，其余都取鸡蛋黄，放入容器中加盐，加湿生粉打匀（煎蛋皮时，使蛋皮脆而有粘性）。55.平底锅烧热滑油，用3成热即可煎蛋皮，蛋皮大小要用圆形的模具修饰下。66.包蛋饺蛋皮光面在外，底面在里，包馅的蛋皮可用蛋清摸边使其黏住，上蒸笼蒸10min出笼装盘。
芋艿頭
1腊肉切成小块。2烧热油锅倒入腊肉炒熟盛起待用。3继续使用原来的油锅炒姜丝。4把芥兰倒入大火炒。5边炒边倒入料酒与白糖、盐。6芥兰炒至断生马上倒入腊肉翻炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
砂罐煨面，不同于家常的快煮面，“煨”本是源自明朝，来自江西的煨汤，在江浙四川一点流传开来，慢慢演变出加料的煨面。 煨面是用砂锅以大量的老母鸡、猪排骨、猪棒子骨等熬好一锅鲜汤。煨好的汤头浓郁，汤水少，因此不论是煨汤还是煨面，都能喝到汤中的精华，而面条吸收饱满的汤汁，呈现出面软而筋道德口感。 老鸭汤，是一种集美食养生，传统滋补，民间食疗为一体的大众消费型汤锅食品。“老鸭汤”以其汤鲜味美具有独特的风味，令人常食不腻。不管是男女老少、天南地北、春夏秋冬、一年四季都能食用。 俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，因此
梅依旧
