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都是易熟食材，十分钟就能搞定的快手小炒！
枫雪醉听泉
1材料集合2水烧开，放入切好的西红柿3稍煮片刻，将打散的蛋液倒入，趁锅内水冒泡的地方倒，容易散称漂亮的花4将紫菜虾皮放入锅内5放入盐和鸡精6关火放入香菜7倒进一点生抽8香油滴两滴9水淀粉放入锅里搅拌即可10出锅了
甜心萱萱
1冬瓜去皮去瓤洗净切片2大葱切丝3炒锅油热下葱丝煸炒，放入生抽和水4水开放入冬瓜和虾皮，快熟的时候放鸡精，口重可以放点盐5最后放几滴香油，完活小窍门虾皮和生抽都带盐分，盐少放或不放
爱吃不贪吃的兔子
这款蒸包馅由虾皮木耳韭菜组合。虾皮有着钙库的美誉。小小的虾皮含钙量位于所有食材之首，是名副其实的物美价优的补钙佳品。这次用的是秋耳，秋耳是黑木耳中的上品，排毒补血的功效非常突出。用这两种佳品搭配润肠减肥的韭菜作馅蒸包子，且美味，且保健。
尔东叶
南瓜切开，叉丝，挤干水分和虾皮一起下油盐鸡粉搅拌均匀。面团擀成片，放搅拌好的馅料，卷成卷，上锅蒸10分钟，焖一会，出锅开吃
米舒的南北生活
为土豆丝卷饼配的菠菜汤，清淡鲜香，温暖如初！
大海微澜
韭菜鸡蛋馅饺子大概是很多家庭中的常见美食了，来个新形象，做成圆圆的馅饼煎起来也是美美滴
清水淡竹
苋菜在北方就是一种野菜，近年来因其营养丰富而被大量种植，苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。苋菜可炒，可做汤，今天就用它和豆腐做一碗汤，稍加了点虾皮，补补钙
鑫淼淼食记
角瓜鸡蛋】适合18个月小朋友补充（优质蛋白质、vc、钙）。
进击零零后小厨师
清淡不寡淡，有滋有味，荤菜的最佳搭档，解腻下饭的好汤菜
冬天的泥鳅
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。
流星美食坊
清淡而不是寡淡， 冬瓜有消炎、利尿、消肿的功效，当下正是冬瓜成熟的季节，药补不如食补。
冬天的泥鳅
1主要原料。2葱花炝锅，放入洗干净的小虾皮炒香。3放入少许生抽，放洗净去皮切好的西红柿。4开小火，将西红柿熬出汤汁。5加适量水，加盐，熬西红柿汤。6将西红柿汤煮开，淋入鸡蛋液，再次煮开。7关火，放味精，香菜即可。8虾皮西红柿汤。
绿野薄荷
来碗热腾腾的鸡汤馄饨是幸福的！鸡汤馄炖，色泽鲜艳，筋滑嫩爽。口味鲜而不腻，味道纯正，加入香菜后口感更佳。本方子介绍2种做法，一种鸡汤馄炖，一种红油抄手，都是美味的
美妞膳坊
虾皮是一种食材，主要是由毛虾加工制成。虾皮铁、钙、磷的含量很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克，每100克虾皮含39.3克蛋白质。主要营养成分：蛋白质，矿物质数量、种类丰富，碘元素，铁、钙、磷，虾青素主要食用功效：补钙，补肾壮阳，理气开胃，保护心血管系统，预防动脉硬化
若宁若平
1海鳗洗净，切段，加少许料酒腌制一下。2葱姜切段。3锅下油，先放入大蒜小火炒香。4转中火放入鳗鱼段，翻炒至变色。5加入葱姜，糖，豆瓣酱，酱油，醋，水，炒匀。6烧开转小火盖盖焖10分钟，出锅前收下汁，出锅即可。
爱吃de胖子
1蒜苔切段。2虾米洗泡干净沥干水分。3烧热锅倒入油瀑炒姜。4接着把虾米加入翻炒至出香味。5倒入蒜苔一起炒。6边炒边加少许生抽白糖，炒到蒜苔断生即可熄火上碟。
蓝色南半球
1买回来的豆饼倒入一个大一些的容器中摊开，稍微晾凉干。2不粘锅中倒入油，放入豆饼中小火炸至豆饼。3取一个碗倒入美极鲜，盐，糖，香醋，胡椒粉，淀粉，香油搅拌均匀成为调味汁备用。4炸好的豆饼盛出放入吸油纸上去掉多余油份。5青红椒，蒜瓣全部切碎。6炒锅倒少许油爆香青红椒和蒜末。7再把调好的料汁浇入加一些清水，煮至汤汁浓稠。8煲汤汁浇在炸好的豆饼上即可。
红豆厨房
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
1鸡蛋去壳待用。2加葱花、花生油入去壳鸡蛋碗中。3将鸡蛋打成蛋液，静待5分钟左右，让花生油和葱花充分入味。4锅下冷水，把碗放到蒸锅里，大火蒸15分钟即可（装蛋羹的容器材质不同，需要的时间也有所不同，需要自行把握）。小窍门出锅后，可根据自己口味放入生抽。。
爱吃会做
