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1成品，今天早餐，清淡还美味。2成品。家里每人一碗。。3成品，好喝有营养。4成品。5大米与燕麦洗干净，加入适量水，大火烧开转中火，熬1一个小时。6豌豆与胡萝卜，玉米洗干净准备好。7倒入蔬菜类食材，慢慢小火煮20分钟搅拌均匀。8搅拌均匀，不粘锅。9调入少许盐，生抽，香油搅拌均匀。10成品。11成品，好的粥需要慢慢熬制而成。
逝去的爱情
1红薯、燕麦和大米。2红薯去皮洗净切块。3大米和燕麦清水淘洗两遍，加适量水放入电饭煲中按下煮粥键，迟十分钟再放入红薯同煮。4早餐来一碗红薯燕麦粥，暖胃舒服。
清水淡竹
健脾养胃，润肠通便，补血养气。暖暖的来一碗吧
筱影呀
1成品。2成品。清香味，好香。3成品，远拍来一张。4燕麦大米米饭准备一碗丝瓜去皮去蒂切成小段备用胡萝卜去皮切丁备用。5冷水下锅大火烧开加入大燕麦大米饭。加入胡萝卜，中火煮五分钟。6煮至胡萝卜变熟。7加入丝瓜继续中火煮几分钟。8最后调入少许生抽少许盐，少许胡椒粉少许香油即可。9倒入碗中温度适中，合适即可开吃。10成品。11成品。早餐。清淡可口。12成品，早餐每人喝一碗，对身体都有好处。13成品，味道确实清淡可口。14成品。早上来一碗，热腾腾的好暖胃呢。
逝去的爱情
今来一款：绿豆燕麦糯米粥，给干燥的季节败败火。方便快捷，营养均衡！
米拉Miira
冬已至，寒来到，就特别贪口暖呼呼的粥，暖暖的味道才是御寒的法宝。今来一款：柴豇豆燕麦粥，补铁养胃，营养超棒呢！
米拉Miira
1取适量燕麦片放入碗中。2加入适量的开水。3稍微放凉一点加入一勺蜂蜜。4搅拌均匀完成。
最初的最美❤
1成品。2即食燕麦。3蒜苗切好备用。4面粉.燕麦放入一个碗内，加入适量清水。5用筷子搅匀，醒10分钟。6鸡蛋.蒜苗.13香.盐放入面糊里面。7搅拌均匀，浓稠像酸奶差不多。8锅内烧热，放入少许花生油。9用勺子把面糊到入锅内，不能太多。10面糊均匀的一层就可以。11表面气泡。12翻面，两面金黄就可以了。13装盘。小窍门鸡蛋饼里面加点燕麦，既有口感，而且营养丰富。
雨中漫步_kRsJPX
口感香滑。燕麦含B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。有降血糖，补充钙质，润肠通便，预防心脑血管疾病的功效。
一溪月
1取适量燕麦放入容器中。2牛奶倒入锅中煮开。3热牛奶倒入燕麦中拌匀泡五分钟。4成品图。
最初的最美❤
1南瓜紫薯燕麦，按照步骤用养生壶完成熬粥（详见我的同名菜谱）。2这是打好的燕麦粥。3取适量粥品放入料理杯中，按钮自动打磨。4倒出，更加细腻可口美味。
筠旸JY
1锅中倒入牛奶煮开。2加入适量燕麦片。3小火煮两分钟即可。4出锅了。
最初的最美❤
香甜，口感细腻，营养丰富。
一溪月
1香蕉去皮放入焗碗中。2用叉子压成泥。3放燕麦倒入牛奶。4打入一个鸡蛋。5搅拌均匀。6铺上一层香蕉片，撒上一层坚果，烤箱提前预热上下火180°烤25分钟。7成品图
最初的最美❤
腊八粥食材没有特别的要求，家里有啥材料就用啥啦！
柳絮1982
1滑子菇泡发洗净。2牛肉切薄片。3放入碗中加五香粉，酱油抓匀腌制30分钟。4大米，小米淘洗干净，加水大火烧开。5加入滑子菇。6盖盖小火熬40分钟。7然后放入腌制好的牛肉片滑散。8带牛肉片变色后关火即可。吃时撒少许葱花即可。9做好的粥。
爱吃de胖子
1大虾去须洗净。2香菇泡软洗净。3片成片。4香菜洗净切段。5热锅下油，先放入葱姜炝锅。6再放入大虾翻炒。7炒出虾油。8然后放入香菇，加盐，水大火翻炒20秒。9最后放入香菜翻炒几下出锅即可。
爱吃de胖子
1鸡脖子洗净斩段。2准备好茶叶包（因为我用的是茶叶蛋的料包，里面有花椒，大料，香叶，桂皮等香料，我就没再准备）。3大葱切段。4锅内注水，下入鸡脖子，料包，大葱段，适量老抽，盐，开火煮开。5鸡脖子煮至入味软烂捞出，在卤汁中浸泡一夜，让其再充分入味。6卤制一夜的鸡脖子已经很入味了，油锅烧热，下入蒜末炒出蒜香。7下入干红辣椒末炸香，一定小火，否则辣椒会糊。8下入鸡脖子煸炒，很干也不要紧，翻炒大约五分钟后，加适量鸡精调味。9最后撒上芝麻即可。
张董语墨
1素鸡切片。2洋葱切宽丝。3鸡蛋打散，入油锅中煎熟盛出。4蒜切瓣，葱切丝。5油锅烧热，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱丝爆香。6下入洋葱炒软。7下入素鸡翻炒一分钟，调入少许生抽翻炒。8再下入鸡蛋块翻炒，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
1鸡胗洗净切片,入沸水中焯一下捞出。2洋葱切丝。3蒜切瓣,大葱,干红辣椒切丝。4油锅烧热,下入蒜炒出蒜香后下入大葱,干红辣椒爆香。5下入鸡胗快炒两分钟。6调入两滴生抽。7下入洋葱炒至断生,调入两滴蚝油,撒适量盐,鸡精翻炒均匀即可。
张董语墨
