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多谷物豆浆从营养到口感都比纯豆浆更丰富，抓几撮粗粮、杂粮，多种组合和搭配，这早餐就天天不重样了。用1-2人份的迷你破壁豆浆机就更省事，不论从制作时间上，还是从成品的细腻程度上，以后清洗，都比以往更加方便了。
Meggy跳舞的苹果
1所有食材准备就绪。2糯米小米黑米洗净。3红枣洗净去核。4一起放入破壁机里面，倒入适量清水，按米糊键完成任务。5成品图！6成品图！
筠旸JY
1黑豆、花生、莲子、燕麦。2黑豆、花生、莲子提前一晚清洗浸泡。3全部食材放入破壁机中，重新加水启动五谷豆浆程序。4营养豆浆。
清水淡竹
芒果奇亚籽奶昔这样做，入口丝滑有营养！芒果和奇亚籽的搭配入股不亏哦~
哦不回家
外焦里软，特别香。
一溪月
奶香和着玉米香，口感细腻顺滑，美味又营养。
清水淡竹
咸香，外酥里嫩。
一溪月
1原料。2红豆泡一夜加燕麦牛奶。3加水，按破壁机的豆浆功能。半个小时。4我加了50g红豆，感觉有点黏稠，可以根据自己的口味加糖。
爱做饭的小媛媛
1原料。2把所有食材倒入破壁机，加清水。3按豆浆模式即可。小窍门我用的即食燕麦。
爱做饭的小媛媛
因为买了一个破壁机一直没用，被妈妈一顿数落，所以我要做一百个破壁机食谱。
爱做饭的小媛媛
1胡萝卜去皮切块入锅煮熟。2燕麦倒入碗中备用。3倒入牛奶拌均匀。4最后加入胡萝卜即可。5成品图来一张。6早餐来一份不错。
どら
1燕麦倒入碗中加入适量牛奶拌均匀。2圣女果，蓝莓洗干净备用。3包包菜洗干净切块入锅煮。4沥干水分入牛奶燕麦。5表面放入蓝莓，圣女果。6成品。7成品。
どら
1燕麦倒入碗中。2加入适量牛奶。3黄瓜，圣女果分别洗干净切。4鸡蛋煮熟去皮切。5将圣女果黄瓜倒入燕麦中。6放入鸡蛋，拌均匀即可。7成品。
どら
绿豆加燕麦口感浓滑好喝，加牛奶营养加分，一款很好喝饱腹感强的营养饮品。
琪_feXjZ8E2
1红糖，小米，燕麦。2燕麦，小米放入料理机。3洗干净加入适量清水。4五谷豆浆档36分钟。5加入红糖。6出锅，成品图，来一张。
どら
1黑鱼肉洗净，去皮切丁。2淀粉、蛋清、胡椒、少许盐放碗中，调匀。3将鱼丁放入调汁中，加少许油拌匀。4青、红椒、洋葱洗净，切成与鱼丁大小相仿的丁。5锅内倒油烧至四成热放入玉米粒略炸一会，捞起沥油。6鱼丁用温油滑散。7锅内放适量油，放入洋葱煸香。8加入青、红椒丁，加点盐，略炒，倒入玉米粒。9倒入鱼丁，勾薄芡，翻炒均匀即可。
籣草児
夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
适合一个人赶时间的快手汤
狗窝
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
