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润燥美颜。
敏zhu
1青蒜苗洗净切丝。2黄瓜拍碎。3都放进一个盘子里。4泡发的银耳洗净，撕小块。5银耳也放进盘子里。6加所备调料调味，鲜美！
香飘我家厨房
小主上周四周五开运动会，说晒了太多的太阳????需要“补补”，于是再次炖个“燕窝”……
朱朱_oysy
木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌。番茄煲汤酸酸的，有生津止渴，健胃消食的功效，还能美肤养颜。银耳滋润而不腻滞，润燥养阴清热都很管用，再配合营养丰富的鸡蛋，它们合而为而汤，具有开胃消食、美肤养颜的保健功效。
緣豆兒
1木瓜去皮去籽切块。2小锅加水放入泡好的银耳煮中火20分钟。3放入木瓜，红枣继续煮10分钟后关火。4放冰糖调味即可。5成品图。
阳台上的草莓
1准备好所有食材，百合洗净掰成小瓣，银耳洗净去根泡发，干桂圆洗净泡发，莲子洗净浸泡，红枣洗净浸泡，枸杞洗净备用。2砂锅加入一锅清水放入银耳、莲子、桂圆、红枣大火烧开后转小火炖一个小时。3一个小时后加入百合、枸杞、冰糖，继续炖半个小时即可。4炖好的糖水放入冰箱中冷藏食用为炎热的夏季增加一丝清凉。
渔灬夫
这道菜具有补肾、润肺、提神、健脑的功效。豆苗营养丰富，含有多种人体必须的氨基酸，其味清香，质柔嫩、滑润适口。
慕容雪薇
银耳枇杷百合汤是一道止咳的甜汤。枇杷因为现在大量上市，就可以多吃些，对润肺止咳有很好的效果。
大草海
美容养颜~桃胶甜汤。
烟火味儿
1准备材料。2将银耳和百合用冷水泡发。（银耳都是大朵的，一次炖汤又用不了，干切又会碎很多渣子浪费，所以我一次把整朵泡软，分成块儿，然后晒干保存，下次取用就方便了）3将银耳和百合冲洗干净沥干，银耳撕成小朵。4锅中加入水，先倒入银耳百合炖煮一个小时。5在银耳百合炖煮好的时候处理枇杷，将枇杷冲洗干净，剥皮去核，切成小块。（枇杷很容易氧化变黑，所以不要早早剥皮）6加入枇杷和冰糖煮10分钟。7枇杷对止咳非常好，咳嗽的时候煮点来吃很不错????8放凉吃也不错。小窍门银耳都是大朵的，一次炖汤又用不了，干切又会碎很多渣子
圆小π
“银耳富含天然胶质，长期食用可以滋润肌肤，更是女性美容养颜、滋阴补虚最常见、较便宜的营养品。”
蕾宝的烟味生活
这个季节正是吃枇杷的时候，润燥去湿，银耳养颜，再好不过了。
敏zhu
好多食材都想吃，想简单一点再简单一点，那就大杂烩吧！
落叶的忧伤_NxYx
炎炎夏日，来份杂拌，清爽可口。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
1主角是大米，然后放了8种杂粮。2又加枸杞大枣等。3搅拌均匀，觉得缺了黑色，又放了黑豆。4取一杯淘洗干净。5加清水。6放电压力锅内，最后放黑芝麻，淘洗的时候不能放，全部就淘洗掉啦。7选杂粮粥。8熬好的粥。9成品。小小一碗粥，营养很丰富哦。
不做妖精好多年
1烧热油锅放入姜丝。2接着倒入切好的大白菜。3把大白菜炒均匀之后加入木耳。4加入十三香、盐、糖少许水盖上锅盖焖约五六分钟。5待木耳大白菜完全入味炖至软烂后放入葱白以及香菜。6继续翻炒均匀再加入少许鸡精芝麻油即可熄火上碟。
蓝色南半球
1在已经处理好的鲫鱼背部切一刀以便它更加容易熟透。2装入盘子放进大锅盖上锅盖隔水蒸六分钟左右。3然后把盘子里的蒸馏水倒掉。4大火烧热油锅放入沙姜炒出香味。5倒入少许生抽以及白糖煮均匀。6放入葱白然后熄火。7最后放香菜，然后将汁淋到蒸好的鲫鱼上即可食用。
蓝色南半球
蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。不管如何烹饪，其味道总是无比鲜美，喜欢的朋友还真不少呢。
小惠子
这是一道很家常的菜。但是味道很鲜美，营养价值非常高，很适合糖尿病，高血压人群食用。在过年期间吃大鱼大肉的同时上一道这样营养丰富的菜也是不错的。
西马栀子
1芥蓝洗净斜刀切段。2将芥蓝下入放油盐热水锅中焯一下备用。3将白果、核桃仁也下入热水中焯一下备用。（都是熟的不焯也可）4炒锅烧热放食用油、葱姜煸香。5下入焯好的芥蓝、白果、桃仁及木耳翻炒。6放入蚝油、盐、水淀粉勾芡翻炒均匀出锅。
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