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1材料：大米、花生仁（已泡发）、芡实（已泡发）、银耳（已泡发清洗）、排骨（已焯水）2将大米淘洗一下，待用。3将已泡发的花生仁淘洗一下，待用。4将已泡发的芡实淘洗一下，待用。5在高压锅里倒入一些清水烧开。6接着，依次下入排骨、银耳和淘洗好的大米、花生仁和芡实烧开。7然后，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。8焖至没气后开盖。9最后，加适量的盐。10加适量的鸡精。11调味搅匀，即成。
花鱼儿
1所有食材2银耳放盆中浸泡3浸泡好的银耳和红米洗净4豆浆杯里放水放入银耳5再放入红米6盖上盖按米糊键25分钟725分钟后放少许冰糖即可
花擦擦
1先把买来的干银耳用清水浸泡，泡至完全展开，然后把那黄色的根部去掉，把银耳撕小。2我家里买的是这种插电的小炖锅，适合一人量的，如果是一家子的话，可以选用大款的炖锅，或者家里没有炖锅的可以在高压电饭煲里炖。把木耳放进去，加上红枣等调料（也可以适量加一些莲子、枸杞）3插上电源炖上五个小时左右就达到了黏黏的状态，这样才把银耳里面的营养成分煮出来。我们平时煮的银耳吃起来总是脆脆的，这是还没有完全煮透。煮透了就是我图片的样子了。红枣我是撕开口子来煮的，这样里面的甜才会跟银耳煮在一起。喜欢吃莲子跟枸杞的朋友们可以适量
陈婉儿
偶尔一个人在家吃饭也不能总是凑合着，所以这鸡蛋饼就是不错的选择。别看是一张张小小的鸡蛋饼，里面的食材可不算少。既简单好吃又不失营养。
康康1818
1准备所需用料2黄瓜切条3银耳掰小朵4炒锅倒油煸香葱花5倒入黄瓜翻炒6炒至变色7放入炒好的肉丝翻炒8放入银耳翻炒9放少许甜面酱10翻炒均匀即可
康康1818
木瓜炖牛奶是一道家常甜品，主要食材是木瓜和牛奶，主要烹饪工艺是炖。现代的女性谁也知道木瓜是丰胸的最佳水果，但是有多少个爱美的mm清楚知道怎么吃木瓜才能够有效达到丰胸效果呢？
背书怪
紫薯是抗癌佳品～又能抗衰老，女人嘛～越来越要爱惜自己，
DuDu小厨娘
紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。营养美味的紫薯和银耳搭配在一起，滋补、润肠、益胃、补气、和血、美容、、功效呢！
爱笑的涵
1准备好材料。2桃胶浸泡13个小时。3皂角浸泡一夜。4银耳浸泡一个小时。5银耳切成小块。6除了蔓越梅不放，其它的都放入锅中，按粥汤键。7煲好后加入蔓越梅干，装出。
舒舒的厨房
1材料：银耳（已泡发清洗）、红南瓜、冰糖2将红南瓜去籽去皮清洗一下。3放在案板上切成块，待用。4接着，将银耳倒入高压锅中。5然后，加入一些清水，搁入冰糖。6盖上盖烧煮10分钟关火。7焖至没气后开盖。8最后，合入切好的红南瓜搅动一下开煮。9煮上5分钟，即可。
花鱼儿
银耳养生，做汤喝也别有一番风味，加上枸杞，补肾益脾
小堂堂妈妈
夏天了说热就一下三十多度最近胃口不好也没怎么好好吃饭今想着夏天也得滋补一下甜汤甜甜糯糯给你成一碗
辣一麻麻
舌尖2里，木瓜是营养十分丰富的一个食材，炖汤尤其不错。银耳中富含蛋白质与维生素，谓之平民燕窝，和能排毒润肤的木瓜一起炖成软稠香甜的木瓜银耳羹，补脾开胃、滋补养颜，女性朋友不妨常食。这次用苏泊尔精陶煲，汤质很好哦！
心清似水淡若云
四季皆宜的润肺养颜羹，既可当早餐也能当夜宵。
卡米莎
1材料：紫薯（已洗净）、银耳（已泡发清洗）、冰糖2将已洗净的紫薯去皮，放在案板上切成小块，待用。3接着，将银耳倒入高压锅中。4然后，搁入冰糖。5加入适量的清水。6盖上盖，烧煮10分钟关火。7焖至没气后开盖。8最后，合入紫薯搅动一下开煮。9煮上5分钟，即可。
花鱼儿
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
从小到大，最让我妈感到欣慰的事情就是，我从不挑食，给什么吃什么，所以长大以后身体倍儿棒，从没得过比感冒发烧严重的病。不过相信大多数小朋友都有挑食的坏毛病，讨厌吃胡萝卜、青椒、白菜……什么的，让妈妈们不甚烦恼。 那日，突然想到，如果改变食材的形态、颜色，使之融入到其他材料中去，让宝贝们很难发现它的存在，却又能够吸收其中营养，岂不两全其美！~正好家中还有做菜剩下的半根胡萝卜，立即开动吧！~
甜牙敏
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1油烧热先放姜然后放冬菇丝，加点生抽与少许糖。2冬菇炒出香味了就放白菜继续翻炒。3白菜断生后放少许盐胡椒粉鸡精，然后勾生粉芡上碟。
蓝色南半球
