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这是一款粗粮细作的健康营养米糊。现在正是红薯大量上市的时候，红薯含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。所以冬季可经常吃些红薯，预防心脑血管疾病。这款米糊加入了麦仁，糙米和玉米片，有着降低血压，血脂，预防心脑血管疾病的作用。
红豆厨房
今天在家做了这个粥，很好喝哦~
-琪琪琪
好喜欢吃玉米片糖哦，对外面的油不太放心，学着自己在家做吧，做出来样子是差了一点，但是味道真的很好吃啊，老公、儿子吃得不停嘴了！
落雨无声
我来也，N久米有来了，带来个原创的土豆五谷鸡，希望大家稀饭哦，嘿嘿，*^__^* 灵感来自在于八宝鸡，将土豆鸡和八宝鸡结合下，嘎嘎。同时附上春季养生注意事项，在这个时候，大家注意，不要一下子脱去厚衣服，虽然温度慢慢升高，但是仍有寒气，谨防感冒哦。
老桃七
记不清具体是在哪里学的这款小食了~好久没做了~看着家里那些玉米片，又不知道该怎么吃，煮粥吃都厌了。想着家里那待命的几个鸡翅。突然就想起这款被我遗忘很久了的非油炸的脆皮鸡翅了，操作过程很简单，味道还是那样的好~一滴油都不用，靠鸡翅本身的油就完全够了~
007小嘟嘟
一道非常好喝的养生汤
蝶恋燕
后天就要带儿子去野外露营了，想着给他准备些游食，先做个百分百好吃的玉米片糖，这是第二次做，比第一次有经验了，做得更膨松好吃了，加了葡萄干的点缀，口感更佳了！
落雨无声
1将玉米渣和大米淘一下，放在加水的锅中加盖大火烧开，转小火煮10min2紫薯去皮切小块，备好米片3放入紫薯搅拌均匀，继续小火煮10min4放入米片搅拌均匀，继续小火煮5min，5此时米片粥已经变得粘稠，关火焖1min即可出锅啦6美美的紫薯米片粥，配一份小菜作为晚餐不错的选择吧小窍门1：大火烧开后小火慢炖，这样味道更佳，不断搅拌防止糊锅，搅拌要沿着同一个方向轻轻的搅拌
诗心乖乖
观看奥运会不可缺少的小零食。夏天天热，粮食坏的也快，整理厨房时，发现还有些绿豆片和玉米片，趁着虫子还没光顾之前，赶紧把它们消灭掉。
温馨小饭桌
夏天水果丰富，特别适合做西米露。
雨木
这道脆皮鸡翅是在一个视频中学习到的，整个过程没用一滴油就做出的脆皮的鸡翅，当时看完后就非常的感兴趣，就打算有空试试，今天忙完了一些事后，就试了次，这一试还真喜欢上这种味道了，整个鸡翅外脆里嫩，口感非常的好。。
哈尼22
前几天，在市场上买的活虾，个头还行，而且真的很活哦！上称称时还直往下蹦，好像是要逃跑呢！想着怎么吃，自己不会做这个些海鲜类的东西。对我来说，对付他们就一招，洗净了上锅蒸，原味的就是最好的。或者说就是没什么技巧了，呵呵 翻了菜谱，发现这道玉米脆皮虾，感觉应该很好吃的样子。正好家里有玉米片，就动手做起来。原来玉米片，下油这么一炸，就像虾片一样，会涨大的，而且酥脆酥脆的，不过呢，做好了就要马上吃哦，时间久了就有点皮软了，呵呵。第一次炸玉米片，有点点过火，颜色有点深，要是再小点火，就好了。 还有就是黑胡椒一定
雨木
1先把所有的虾最后一节给单独剪下来，备用2先把所有的虾最后一节给单独剪下来，备用3剁成虾泥4把卷心菜切丝5和虾泥混合在一起，再剁一下6加少许的盐，椒盐粉，黄酒，搅拌均匀7用小勺子挖一勺虾泥，尽量挖的圆一点8滚入玉米片里，让玉米片沾满虾球9再取一个尾巴插入虾球里10小锅加适量的油，烧至7成热11把虾球放入小锅炸至漂浮起来即可小窍门1.不用卷心菜用其他蔬菜也可以2.玉米片换成面包糠也行3.油温不能太高，不然会焦掉的
♀風♂
1在碗里抓一小把糯米洗好后用清水浸泡10几分钟2泡好后的糯米倒入电饭锅，加入足量的开水按煮饭键3紫薯洗净后去皮，切成小块4等煮到糯米开花的时候加入紫薯5煮10分钟左右把玉米片加入（玉米片用水清洗一下）继续煮到紫薯熟后，拔掉电源，焖10分钟小窍门我没有放糖所以只有紫薯的甜味，我煮的是一人份的所以量都放的很少紫薯具有抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便畅通，防止胃肠道疾病肠胃不好的人不要吃太多
莎莎she
1原料2锅内倒油（炸东西的油量），放入花生后开中小火3油热后用漏勺多搅动花生，并注意观察颜色4花生颜色稍变深后捞出5等油热后再倒入玉米片6炸至变色捞出沥油7另起锅倒入清水和麦芽糖搅拌均匀（小火）8加入白糖9小火慢慢熬制，期间要不停的搅拌10熬成浓稠的糖浆时，倒入花生和玉米片11快速翻炒均匀12倒入铺了油纸的容器中，用铲子压平（没有油纸的话，在容器内刷一层食用油）13放凉后切块就可以吃了14吃不完的密封冷藏最佳
尚小可
1浆：切成肉丝后，只用蛋清和水淀粉浆肉丝，不要放盐，抓2分钟抓匀，再加一点生油（不会抱团），继续抓匀。2滑肉丝：油五成热即可下锅，滑转一变色就捞出。3调酱：甜面酱+番茄沙司+酱油（一点点）更好吃=10：1：1。4豆皮：蒸锅蒸，连同3调好的酱一起蒸2分钟，同时切葱丝放入盘底；泡姜水。5炒时放入酱料、肉丝、姜汤，依个人口味加少量白糖。
hongtanye
前几天逛超市遇到鲟龙鱼特价，鱼部一师傅很可爱，很卖力的推销这鱼，那天逛超市的人不多，师傅有点空闲，可以跟顾客聊上几句。一位大婶一买就买了3条，师傅教了几种做法，我也得益不少，顺便也买了一条试试。 鱼肉真的很鲜美哦，中间的鱼骨都是透明的软骨呢。
elmonte
1将姜拍破，八角和桂皮放油锅中煎一小会。2将排骨放入翻炒。3加入白糖炒出泡。4加黄酒翻炒匀。5加老抽。6加水，没过排骨。大火烧开后转小火炖一个半小时。7加入醋。转大火收干水份即可。8盛出装盘，撒上葱花。
XW香水百合
1将牛肉切成长方形薄片，加苏打粉抓均匀。放置半个小时。2拿出牛肉加蛋清，老抽，料酒抓匀。放置1个小时。3腌好的牛肉加鸡粉，淀粉上浆，入油锅中滑油至熟，倒入漏勺沥去油待用。4炒锅置上火，放入油，加入洋葱炒香，加入黑胡椒，盐，鸡精调味，投入牛肉片，翻锅炒匀，起锅装入盘中即可。
hongtanye
剁椒鱼头可以说家喻户晓，喜欢吃鱼且又喜欢吃辣椒的人，大多会想到剁椒鱼头。鱼头一般选用花鲢鱼头。鱼头大，鱼肉味美，尤其是小雪节气后，味道尤佳，称为“雪鲢”。 鲢鱼健脾利水、温中益气、通乳化湿。鲢鱼还有美容泽肤的作用······ 此菜品剁椒鱼头，选用的鲜活花鲢鱼头，配上自家种的青红辣椒剁制、腌渍的剁椒，味鲜而不腻，肉嫩滑不腥，鲜咸微辣，下酒佐饭待客均可。
籣草児
