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1洗好所有的食材2紫甘蓝切丝，米椒，香菜切段！3锅里面倒胡麻油烧热，炝一下米椒段！加盐，香油，味极鲜，鸡精，味精，白糖，香醋！4调料放好戴一次性手套拌匀5拌匀后放入香菜段再抓匀即可！（因为香菜放容易蔫，所以拌匀后再放）6简单又好吃的下饭小菜！7成品8想吃吗????
在厨房玩面
三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国呦吼~
四人厨
1西兰花开水焯，猪肉切片，胡萝卜切片，芹菜切丁，紫甘蓝切丝，虾切段，葱切葱花，姜切丝。2热油依次下姜丝，肉片，胡萝卜，芹菜丁，葱花翻炒肉变色，加入少量生抽。3接着加入剩下的食材，继续炒。4加米饭小火继续炒，将米饭炒散。5加入盐，炒匀出锅。小窍门食材可以根据自己的口味随便加。味精能不用就尽量不用，不健康，食材这么多已经很鲜了。
大婷婷biggirl
1鸡蛋煮熟，西兰花焯一下2紫甘蓝切成条，草莓切开3按照自己喜欢的样式摆盘，加入少量的酱料，就可以开动了
T汤夫人
关于婴儿米粉，发过2个非糊的吃法：蛋黄米粉饼和米粉疙瘩，今天再来个米粉丸子，过2天还会有款外脆内软米粉小饼干，我想研究个米粉花样吃法九宫格，把婴儿米粉都能利用起来，毕竟婴儿米粉里添加了各种维生素和矿物质，是小宝宝摄取全面营养的好食品。今天的米粉丸子有点Q弹的口感，大人会很喜欢这种口感的丸子，建议10个月以上的宝宝尝试。食谱亮点：将米粉、鸡蛋、蔬菜滚成球，蒸3分钟就可以吃。小叮咛：紫甘蓝可以换成任意蔬菜。参考月龄：10M+
一日五餐辅食
1木耳泡发洗净，紫甘蓝洗净2紫甘蓝和木耳分别手撕成块，鸡蛋打散，蒜切好3锅中放稍多点油，炒鸡蛋定型捞出，底油爆香蒜，放入木耳，加少许水翻炒4木耳炒一分钟多放紫甘蓝，翻炒至紫甘蓝稍变色放盐5接着放鸡蛋，搅拌均匀加入少许鸡精关火
金豆妈妈爱做饭
喜欢色彩分明的菜品，看着醒目有食欲。将莲藕与紫甘蓝搭配在一起，紫与白都是喜欢的颜色，加之清爽的口感，虽然是素菜，却也很受欢迎。
尔东叶
疏菜应常吃，大家都知道。
凤记美食
紫甘蓝:保肝护肝，延缓衰老。
凤记美食
紫甘蓝含有丰富的花青素，苹果含有丰富的维生素C，二者都含有膳食纤维，营养非常丰富，并且花青素还具有防癌抗癌、促进代谢、增强免疫力、延缓衰老的作用，苹果和紫甘蓝都可以美容养颜，一起喝，还可以掩盖紫甘蓝的微苦味道！
菊子厨房
炒饭是一道人人都会做、人人都爱吃的美食，做法超级超级简单，食材搭配非常随意，家里没有蔬菜或鸡蛋的时候直接搭配酱油做个酱油炒饭也不赖，有蔬菜的时候就配上自己喜欢的蔬菜做炒饭。这次特意摊张鸡蛋饼把炒好的米饭放进去做成蛋包饭，让孩子对米饭又有新的新鲜感。
黄豆豆的一家
早餐重要性不言而喻。拒绝油腻，健康营养的早餐对一天的生活至关重要。我们要倡导粗粮，营养均衡。
梦见当大厨
一碗稻米、高粱米二米饭，胖乎乎的小狗造型，配上牛肉咖喱丁，小朋友最喜欢的美味，这一碗当真没够吃。
大海微澜
肉炒紫甘蓝四季豆，营养搭配更丰富！
诗韵墨香
1紫甘蓝洗净，切丝蒜苔切小段，不要太长。青辣椒切丝备用！2将紫甘蓝丝放入容器，撒上盐，腌制10分钟入味。也可直接开水抄一下，捞出，过凉水备用！3开始调汁，醋，生抽，香油佐料扮成汁，加入姜汁，最后倒入腌制好的紫甘蓝里，搅拌即可！小窍门我的方法较简单，中间姜汁部分没有细说！姜和少许辣椒一起砸碎，调成姜汁就可以了！
开心宝宝_Yh1Z
1先和面，揉成光滑的面团，盖保鲜膜备用。2豆角洗净，将豆角切成段。3五花肉切成条，葱、姜末、花椒备用。4将醒发的面揉成面团，擀成大圆饼。5把面饼折叠起来。6用刀切成宽一点的面条。7切好的面条展开，因为比较长，我从中间断开了。8炒锅上火，油烧热后放入花椒爆香。9接着放入切好的肉煸炒，并放入葱末、姜末。10再倒入调好的料汁。11放入豆角翻炒一会。12加入热水，水的量要比平时炒菜的时候放的水多一些，足够能把面蒸熟。13接下来将豆角倒入蒸锅中炖。14蒸锅的上一层笼屉放入擀好的面条（这是与其他做法不同的地方，面条就
洋娃娃@
最简单好吃的菜来啦！
美味天使宝宝
玉米中含有一种特殊的抗癌因子——谷胱甘肽，该因子可与人体内的多种致癌物质结合，使其失去致癌性；玉米中含有的胡萝卜素被消化吸收后，可在身体内转变成有生理活性的维生素A，而维生素A能够阻止、延缓癌前病变。玉米中含有的维生素E是重要的抗衰老及美容物质。玉米中富含的纤维素是一种不能为人体所吸收的碳水化合物，可降低人肠道内致癌物质的浓度，减少分泌毒素的腐质在肠道内积滞，因而玉米可减少结肠癌和直肠癌的发病率。纤维素中所含的果胶，能与致癌物质结合，使之成为无害的物质从人体排出；所含的木质素，使体内吞噬细菌及癌细胞的巨噬
美味天使宝宝
1准备好所需材料。2猪肉剁成末。3香菇切片。4香葱切段。5豆腐放到沸水里煮两分钟。6煮好的豆腐捞出放到碗里。7热锅放油，爆香葱白。8加入肉末翻炒。9肉色变白加入香菇。10炒至香菇变软熟透加入玉米粒。11加入适量盐、少量糖、酱油、甜面酱调味，用湿淀粉稍稍勾芡。12将做好的酱浇到豆腐上即可。
小羊小小
1. 荠菜放入冷水中洗净，捞起切成细末；2. 嫩豆腐切成小块，放入沸水锅中略焯后，捞起沥水备用；3. 猪瘦肉丝盛放碗内，加入适量盐、味精、湿淀粉，拌匀上浆；4. 葱姜洗净，分别切段、片备用；5. 将炒锅置旺火上，入猪油烧至六成时放入葱段、姜片爆香；6. 随即下入猪瘦肉丝划散，加入料酒，翻炒数下，出锅装碗备用；7. 将碗中的余油滗入炒锅中加热，拣去葱段、姜片，随即倒入荠菜末煸炒；8. 加入豆腐块、猪瘦肉丝、盐、白糖和适量冷水，待沸后调入味精；9. 再用湿淀粉30克（淀粉15克加水）勾成稀芡，淋上香油，撒上胡
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