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1胡萝卜，黄瓜，紫甘蓝切丝，胡萝卜过热水汆一下，摆盘备用，鸡蛋打散加盐鸡粉搅拌均匀，用平底锅摊蛋饼，切丝摆盘备用。2大蒜搗泥，放入生抽，香醋，糖，香油搅拌，倒入容器备用。3火上烧开水放入圆面条煮熟捞出，过凉水，滴入些香油搅拌防粘，摆盘，面条上撒上碧根果碎。上桌。吃的时候把蒜汁浇上去拌匀，开吃
邂逅浪漫_YrOytoLC
1紫甘蓝切条，菠菜焯水捞出来，拧干水分，切碎2平底锅小火煎蛋3按照自己喜欢的方式排序4配上热牛奶，水果，早餐就好了
T汤夫人
1紫甘蓝洗净切碎；2梨洗净切小块；3把梨和紫甘蓝放入原汁机里，开机打汁；4紫甘蓝颜色是真漂亮；5干湿分离，原汁原味儿；6就这么简单…
菊子厨房
寒冬腊月，来一碗热乎乎的羊肉汤泡馍，大补吃着不上火，抵御寒冷，主要是解馋吃着还非常过瘾！
诗韵墨香
1意面和玉米粒小火煮八分钟，捞出2煮面的时候紫甘蓝切细丝，火腿肠切片3鸡蛋放入葱花打散，锅中放油烧热放入鸡蛋，定型后捞出，底油炒紫甘蓝和火腿肠，放盐和蚝油炒一分钟4放入鸡蛋，翻炒片刻关火5炒好的蔬菜浇到面上6拌匀
金豆妈妈爱做饭
家里的剩馒头，也可以做出美味的佳肴！
诗韵墨香
热热闹闹的春节将要到了，而春节最为期盼和重要的莫过于那顿合家年夜饭。在鞭炮声中，全家人围座在一起，共同辞旧迎新。那么如何把年夜饭吃得精致，吃得健康，就有讲究了。过春节，餐桌上来个“五彩烧汁鳗鱼”不仅颜值爆表，美味营养外，做法也很简单，只是有一点点考验刀工，但就算刀工不够好，也不影响味道的，只是没那么美观一点而已。
鳗天下美食
1不粘锅，我家的真的不粘，所以都是无油煎蛋，煎肠2制做三明治3自己随心所欲，我是生菜，紫甘蓝，鸡蛋，香肠，金枪鱼，紫甘蓝，生菜这个顺序4切开就可以吃了，这次切的三角形，差了点
T汤夫人
世界是多元素缤纷斑斓的世界，生活亦然。色彩炫的、五彩缤纷的时蔬点缀您的餐桌，在寒冷的各季扮靓您的生活。
putimama
一款爽口小菜，快手便捷，小白必备款！
米拉Miira
#美食伴佳节#年味菜～紫甘蓝拌黄瓜说实话，不喜欢吃紫甘蓝。。。尽管它是小时候没吃过的新菜，尽管说它又营养又抗癌。。。但是，真是喜欢它的颜值，尤其是横切面的紫中白纹，真爱，恨不得把它像花儿一样摆起来。。。左拍右拍，完全可以拿它图片做背景图。。。因为颜值而喜欢，因为喜欢而不忍冷落，所以，紫甘蓝也频频摆上俺家餐桌来！你可有因颜值而吃了不爱吃的菜么？你爱吃紫甘蓝么？简单一拌就能让您家过年的餐桌上一亮，营养也不差，还有什么理由不试试呢????
家yao
1黄瓜洗净切丝2胡萝卜洗净切丝3开水焯一下。一两分钟即可，焯的久了不好吃。过凉水，沥干水分和黄瓜放一起。4紫甘蓝同上5陈醋三勺，蚝油一勺，盐一小勺，香油一小勺调汁。6将调好的料汁倒入菜里搅拌均匀盛盘即可。小窍门喜欢吃辣的可以放辣椒。胡萝卜和紫甘蓝也可以不焯水。
getit✌
1紫甘蓝取头部叶子洗净加水用豆浆机打汁。2菠菜焯水加水用豆浆机打汁。3菠菜汁里加入适量面粉和酵母菌醒发。4紫甘蓝汁同上5醒发好后在菠菜面团里加入适量面粉揉面。6同上7紫色面团揉成长条形8切成小继子9擀成面皮10加入豆沙馅11包成包子形状。12绿色面团同上弄成小继子13用手或者擀面杖压成圆形面片。14用手把切开的边缘捏的圆一点。15另外再取几个小手指大小的继子16揉搓成长条形17把上面做好的形状放在包好的紫色豆沙包上。18二次醒发一小时冷水上锅大火烧开后转中火，再蒸半小时即可。19成品小窍门我用的是纯天然的
getit✌
1腊肉切片2紫甘蓝洗净切碎3热油翻炒腊肉五分钟4加入紫甘蓝翻炒。期间加入盐生抽和适量水防止糊锅5成品小窍门腊肉腌制不久很容易切。腌制时间长的要先用水泡再煮才能炒。
getit✌
妹妹给的电饼铛真是好，各种烤。先试了烤羊肉串和鸡胸肉，再来一个五花肉试试。
getit✌
1准备材料。2面粉过筛 加入糖和盐。3酵母提前用温水10克兑开静置5分钟 再倒入到2中慢慢加入牛奶。4刚开始比较沾 再揉吧。5揉到不太沾手。6最后揉到表面光滑 边打边摔边揉。7盖盖醒1个半小时 至原来的二倍大 不回缩。8排气 揉成几个小团。9取个剂子 擀平然后加入红豆沙。10再包起来揉圆。11形状按自己喜欢的。12放到烤箱中 底下放盆沸水 发酵1小时至表面轻轻的 感觉体积变大。13用利刀中间划一下。14表面刷上蛋液 撒上黑芝麻。15放到预热好的烤箱中190度7-9分钟。
香橙可米露
1鸡肉洗净、切丝。2西兰花、黑木耳掰小朵、洗净；红椒、切丝洋葱；姜蒜切末。3西兰花入开水中焯至八分熟，捞起过凉水备用。4锅中油烧热，爆姜蒜，下西兰花翻炒，加入盐，炒匀盛起。5锅中油热，下鸡丝滑散，盛起。6余油下红椒、姜蒜、洋葱，爆香。7下入黑木耳炒匀，倒入鸡丝，加入少许盐、胡椒炒匀，调好味即可。
籣草児
每次磨豆浆，都会泡多黄豆的，为了不浪费，那就变着法子来做吧，反正黄豆的营养很丰富。
88年的小厨娘
豆腐营养价值很高，而且做法多变。
88年的小厨娘
茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质。尤其是紫皮茄子，富含维生素P，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。
西马栀子
