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紫薯枸杞加白菜，小米加大米，放在砂锅中慢慢的煲，营养又美味，好看又好吃，最适合秋天的蔬菜粥，减肥又润燥。
大海微澜
1水油皮材料混合成面团包上保鲜膜醒发25分钟、油酥混合成团包上保鲜膜醒发25分钟。2水油皮擀开包上油酥捏好，包口向上擀成椭圆形，从上往下卷起旋转90度再擀成舌状。再卷起醒15分钟重复擀开卷起醒发5次，分成15小份擀成圆片包上紫薯馅料收好口朝下，刷上蛋黄液撒上黑芝麻入烤箱。3烤箱中层上下火预热好放入烤盘，上火小烤30分钟。根据自家烤箱特点控制时间。4成品出来了
芯宝六六
我有点排斥外面的薯条，第一是油大，孩子吃了不想吃饭，却还心心念念；第二就是那些油高温反复炸。我希望我可以将孩子们爱吃的小零食都用健康的方式做出来，孩子们能少吃外面那些只注重口感，不注重营养的点心零食。参考月龄：10M+
一日五餐辅食
1南瓜去皮切成小块；2紫薯切半蒸15分钟；3用勺子搥成泥；4搥好的南瓜泥；5糯米粉倒入热南瓜泥，先用筷子搅拌，以免烫手，搅拌成絮状；6再继续揉光面团，用保鲜膜盖好备用；7蒸好的紫薯加白糖搥成泥（我用的是褐色红糖）；8紫薯颜色真紫啊；9开始包。面团分成小剂子；10揉圆；11双手大拇指按中间打转转，捏成碗状；12放入紫薯泥；13包成圆形；14双手压扁；15倒少量油抹匀；16面饼入锅，调中小火；17盖上锅盖，用铲子挡着流出缝隙；18颜色满意，关火出锅；19看着还不错；20紫薯馅儿满满，趁热吃；21健康美食！
菊子厨房
自从几年前在厦门吃过芋圆粉团后，就一直念念不忘。可是深圳这的不但贵，一份也很少粉圆，还是自己做吧???? 因为是第一次做，今天就先用紫薯试试吧！糖水部分我就不多写了，大家可以根据个人喜好搭配不同的糖水，比如：椰汁西米露、红糖姜糖水、甚至是奶茶也可以哦????????
开心肥羊
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲不振等症。通常馅料中用到肉馅、糯米，加各种调料而成，对于刚刚学习做饭的人来说，会觉得很麻烦，口味也掌握不好，今天我做的紫薯烧麦，馅料中用香肠代替了猪肉馅，只是加了一些生抽和海鲜酱油调味，制作起来非常简单，味道也是很好吃哦！
情一诺
玫瑰花卷是一种既可以观赏有富含碳水化合物和蛋白质的面食食品。富含人体必须的营养价值。长期食用可以提升免疫力，美容养颜。
菜鸟的小厨房
坤博砂锅出新产品了，看到艳丽的大红惊艳了我，真的没有免疫力了，立马入手了一个，坤博砂锅可以空烤，符合欧盟食品级标准，最高温度可达1300℃，干烧急冷都不破，用它来做烤制的食物是最好不过啦，家人都特别喜欢烤番薯，每一年到年末回乡下过春节都会去田园里“窑番薯”，回到大广州的时候宝宝们会吵着要吃番薯，但是路边摊的烤番薯是用油漆桶来烤的，吃了会危害健康刚入手的大红就给我用来烤番薯啦
雅雅杨小厨
这个是馅料奶香紫薯馅，此馅料不是那种甜的，是微甜，因为现在都讲究健康，所以都是少糖少油的制作。此馅料可以用于蛋黄酥，可以做月饼，包子，汤圆，馅饼，面包馅料等等都可以
美妞膳坊
1成品图2准备食材：紫薯1个、牛奶1盒3将紫薯洗净去皮，切成片放入盘中盖上保鲜膜，微波炉高火叮3分钟至熟或蒸锅蒸熟4将紫薯压成泥状5把紫薯泥放入料理杯中加入牛奶，盖上盖子6用料理机将紫薯牛奶搅打均为7将打好的紫薯牛奶倒入杯中8撒点黑芝麻点缀下！香浓的紫薯牛奶味，口感太好了！
香香的小厨房
1成品图2紫薯一个洗净去皮、切成薄片蒸熟3蒸熟的紫薯压成泥、加入糖粉、奶粉搅拌均匀4做成一个个小圆球5糯米粉加入糖粉、加入热水6揉成一个面团7分成一个个小剂子，取一个剂子搓圆压扁捏溥、包上紫薯球、收口收好搓圆8做好备用9蒸笼捕上油纸将做好小圆球放上、隔水蒸10分钟10蒸至透明状取出11马上趁热滚上椰蓉放凉了滚不上12香香糯糯哒！
香香的小厨房
老妈种的紫薯 要吃好几天了 做的时候忘记拍过程图 前几条步奏在网上找的图
℃小雯
1雪燕提前一天泡发 洗净去除杂质备用2皂角米提前一天泡发3莲子泡发4紫薯切小块 与 泡发好的莲子，皂角米。加入牛奶 放入电饭锅 ，（用小碗隔水蒸 ）5蒸完拿出来，放小奶锅，加入泡发好的雪燕和糖。煮开就可以了小窍门因为我没有拍过程图，有些图片是网上找的。你们将就着看哈 ????
℃小雯
最近看到好多小伙伴都在做月饼，索性我来个小清新的、低脂、健康、简单、快手的山药紫薯糕。蒸熟的紫薯和山药捣成泥，包上甜甜的豆沙馅，用模具一压，一扣，“当当当当”，一个个精致的小糕点就做好了。（配方可做10个山药紫薯糕）
馋嘴侬侬
无论是外出游玩还是居家待客，没有零食怎么怎么行，外面的卫生状况让人堪忧，还是老老实实自己动手丰衣足食了
美女天天
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
1准备材料。2将苔条拣去杂质，剪成小段，松散开。3热锅冷油，中火将腰果放入锅中翻炒。4至颜色变深后控油捞出。5倒出油，小火将苔条放入锅中翻炒。6再倒入控过油的腰果翻炒。7至苔条变松碎关火。8然后加入少许白糖和神奇牌蔬菜调料粉炒匀即可。
香橙可米露
好久以前做的粥了。那个时候还不会发菜谱（惭愧..）现在补发。自己觉得这款粥冬天喝特别好喝，整个人都暖暖的。粥也特别好消化，我高考那阵子胃不好，吃啥都胃胀，但是喝粥就比较舒服。不过男朋友并不喜欢咸味的粥，只有回家去跟妈妈一起做啦。
nancy_W
很喜欢沙姜的味道，但新鲜的沙姜很难买得到， 以前都是买沙姜酱或干的沙姜来代替，味道总是差一点。前几天终于在一中超市看到有新鲜的沙姜卖，马上买了一盒，回来洗干净晾干，用保鲜膜包起来放冰箱慢慢吃。 第一次尝试用沙姜炒蟹，想不到味道很好，让人吃了还想再吃。
elmonte
