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1准备好的银耳。2提前用水泡发。3去蒂洗净，撕成小块放入砂锅。4一次性把水给足盖上盖晚上睡觉前调自动档煮（我这给了两大碗半水）5煮好的银耳。6紫薯去皮切块。7加入紫薯块。8加入冰糖。9紫薯熟冰糖融化即可。10好喜欢这个颜色。11来碗尝尝吧！
@那时花开@
小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，而紫薯它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。在这个秋冬换季之际，熬这么一锅粥，是一道不错的养生保健粥。
乐食记
南瓜是一咱常见的瓜类食物，在农村时是我们经常吃的一种菜，而且因为是自己家种的，长的特别的多，每年都吃不完， 它可以煲汤做菜，具有不错的养生功效。现在越来越受城里人的喜爱。我们家最常吃的就是南瓜炖土豆了，因为我家老公是北方人，他们爱吃这道菜，南瓜土豆炖出来是非常下饭的。南瓜除了做菜，那还有没有别的有创意的吃法呢？今天小厨就推荐大家一个特别的，让你大脑洞大开的吃法，南瓜配上紫薯，做出一道高颜值，口感非常绵密软糯的小食。一起来试试吧！而南瓜和紫薯的营养都是非常的好的，南瓜含有丰富的淀粉，蛋白质，胡萝卜素，维生素
雷小厨
香脆
回忆的思念_mmxgoy
芋圆，是粤式甜品排行榜最受欢迎之一，芋圆的Q弹、美味，想必大家都会念念不忘。甜品店的食客络绎不绝，常常排队，还很贵。不如自己动手做。还做自己喜欢的多口味，满足嘴馋。彩色芋圆，让你一次尝试三种口味，紫薯味、紫芋味、南瓜味，不必在甜品店要买三份才能品尝到，况且颜值控的人，看见彩色芋圆，是不是特别喜欢。
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每天出现在餐桌中的早餐饮品主要以各种粥和杂粮米糊为主，偶尔来杯牛奶或做点豆浆、果汁换换口味。最近天气越来越寒冷（今天看天气预报早晨的温度已开始到零度以下），早餐就要多吃些暖胃的食物帮助储存能量，各种杂粮米糊就是最好的选择，最近各种米糊就频繁出现在早餐餐桌上，小朋友都很喜欢喝，虽然他喜欢喝也不能天天做不同口味的米糊，担心时间久了会产生厌烦而变得不喜欢喝，中间就会穿插着做一些其他饮品。
黄豆豆的一家
365天，早餐不重样，用豆浆机一键搞定，营养好吃的紫薯米糊。紫薯含有人体抗疲劳、坑衰老、补血等矿物质元素等。紫薯具有普通红薯的营养成分外，还有预防高血压、抗癌的功能。紫薯米糊，不仅有饱足感，还顺滑鲜甜。用破壁豆浆机，免过滤一键搞紫薯米糊。
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老少皆宜，低热量，口味香甜，干净卫生
筱影呀
1新鲜紫薯，削皮切小块，蒸熟2捣成泥3紫薯和面粉一起揉入，然后发酵好切小剂子4包成紫色，美美哒5蒸好出锅的成品6包的芽菜猪肉，很好吃7多余面做了小鸟8还有馒头，真是一场浪漫紫色之约
一彭私房纯手工包
1材料大米适量、紫薯适量、土豆适量、大蒜适量2大米淘水两遍，紫薯、土豆、大蒜去皮。再将紫薯、土豆切小块，大蒜拍一下。3锅里多放些水，烧开后把大米放进锅里。4大米煮为白色即可，倒入沥水篮，静放沥干水。5油六分开时，将大蒜、豆瓣酱翻炒。6大蒜、豆瓣酱炒为金黄色时，倒入紫薯、土豆翻炒。7紫薯、土豆为金黄色，倒入适量盐、味精、鸡精。翻炒几下。将水倒入锅里，不过紫薯、土豆头。8煮开时，均匀将大米盖过紫薯、土豆。火候改为小火，慢慢焖。9这时一定留意水是否焖干，若水干的话，马上关火。均匀搅拌，起锅开吃。
如猫小姐的懒惰
当吃腻了白面儿馒头的时候那可如何是好呢？今天本宝宝就来带领大家做一些这样的紫薯包哦！我也喜欢叫它紫薯绣球包！很不错，小宝贝也很喜欢呢！
吃颗巧克力
1紫薯，玉米粉和面粉，各发一坨面，待发酵后擀成长方形面饼重叠然后卷起！2切成小剂子擀成面皮，颜色很漂亮3我做了馒头包子4还有花儿，小鸟，小蝴蝶5花儿加个底座更美！6还好蒸出来的效果还不算差，火候要注意不能太大火，否则皮容易裂开口子！7让我们来一次烂漫的紫色之约吧！！
一彭私房纯手工包
紫薯富含硒元素和花青素，黄豆有丰富的植物蛋白，二者是女性的绝佳养颜瘦身宝贝，开动起来吧！
柠梓
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。
沙儿飞飞❉
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。可以的话咱多吃牛肉❤❤❤❤
一彭私房纯手工包
1洋葱半个，鸡蛋一个，水饺皮适量。2鸡蛋打散用色拉油炒成碎蛋花。3适量色拉油，下入洋葱碎炒香炒透明。4加适量盐，等洋葱有点出水时下入蛋花翻炒均匀，最后下入鸡精即可。5用水饺皮取适量的馅包成自己喜欢的样子。6锅里加适量油，中火慢煎至表面金黄即可。
球球厨窝
1银耳一朵，番茄一个，蒜头适量。2番茄切滚刀块，蒜头拍扁剥皮。3银耳泡发用开水焯一会。4捞出来沥干水分。5适量油把蒜头煎香。6下入番茄炒出红油。7下入雪耳，加入盐，鸡精，糖，辣椒粉，白醋，翻炒均匀。8最后水淀粉勾芡即可。
球球厨窝
干锅菜是比较适合冬季的吃法。一家人围着热腾腾的干锅，越煮越有味，吃着舒服又过瘾。前几日买了一个小干锅和酒精炉，做了一个试手的简单干锅菜---干锅香辣白菜。
红豆厨房
香辣酱香饼，花椒的麻、辣椒的辣，芝麻酱的香······完美的结合，层次分明，口感丰富，配上一碗粥或者牛奶，保你吃了还想吃~~~
籣草児
记得以前上中班，每天下班很晚，觉得就是累，回到家什么都不想吃。唯一能让人有点食欲的，就是这盘绿油油的小青菜了。 姜丝、腊肠将一盘青菜衬托的更加翠绿可人，端上一小碟花生米，再来2两小酒，一天的困乏随之烟消云散······
籣草児
