《荠菜鲜肉土豆饼》又名《野菜鲜肉土豆饼》(11月27日创意命名)
烹饪方法简介:
1、将肉末和荠菜入葱、姜、盐、料酒、鲜辣粉、橄榄油,调制成‘荠菜鲜肉陷‘;
2、土豆切片入微波炉蒸酥后,拌入荠菜鲜肉陷中,再用面粉收干水分拌匀,制成‘荠菜鲜肉土豆面团’;
3、将‘荠菜鲜肉土豆面团’制成8-10cm大的‘荠菜鲜肉土豆饼’,然后,用煎锅将其煎熟,并煎成二面金黄即可装盘食用。
特点:
1、色香味形俱全,香味扑鼻,口感清鲜酥香,营养极其丰富;
2、食材配置合理,营养均衡,烹饪简单,色香味形俱全,菜名贴切顺口;
营养价值:
荠菜: 荠菜具有健脾利水、止血解毒、降压明目等功效,主治痢疾,水肿,淋病,乳糜尿,吐血,便血,血崩,月经过多,目赤肿痛。
土豆:性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。马铃薯对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。
1.选择夹带30%左右膘份的肉末。
2.加入葱、姜、盐、料酒、鲜辣粉拌匀。
3.加入加工好的荠菜。
4.淋入适量橄榄油后,用筷子充分拌匀,制成‘荠菜鲜肉陷’。
5.土豆洗净去皮后切片。
6.将土豆片放入微波蒸碗中,并加入适量清水。
7.放入微波炉,用微波炉中高功率档,蒸煮10分钟左右,将土豆片蒸酥。
8.蒸酥的土豆片需待其完全冷却。
9.将冷却的土豆片倒入‘荠菜鲜肉陷’中。
10.用筷子将土豆和荠菜鲜肉陷充分拌匀,制成‘荠菜鲜肉土豆泥’。
11.在较湿润的荠菜鲜肉土豆泥中,加入适量干面粉,将其搅拌成较干的‘荠菜鲜肉土豆面团’。
12.将煎锅、干面粉、荠菜鲜肉土豆面团码放在案板上备用。
13.取一团大小适宜的‘荠菜鲜肉土豆面团’放入干面粉中。
14.‘荠菜鲜肉土豆面团’粘粉后,用手制成圆球状。
15.将‘圆球’放在案板上压成8-10cm左右的圆饼。
16.将制作好的‘荠菜鲜肉土豆饼’,码放在煎锅中。
17.将煎锅放置在炉灶上,煎锅内淋入适量花生油。
18.盖上锅盖用文火煎烤,将食材内部煎熟。
19.待‘荠菜鲜肉土豆饼’煎烤至七成熟时,打开盖上移动‘荠菜鲜肉土豆饼’并继续煎烤片刻,使其底部结壳。
20.待‘荠菜鲜肉土豆饼’底部结壳后,将其翻身继续煎烤另一面,并将表面煎制成金黄色,即可装盘上桌。
21.《荠菜鲜肉土豆饼》成品图示一。
22.《荠菜鲜肉土豆饼》成品图示二。
23.《荠菜鲜肉土豆饼》成品图示三。
24.《荠菜鲜肉土豆饼》成品食用图示。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
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