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咋一看名称可能觉得有点怪，往下细看你就会明白了。
我用了全麦粉发酵，如蒸馒头一般做了全麦馍碗，用来盛装这款粥品，喝完了山药粥，碗是可以吃掉的。这样，早餐就不会觉得分量过少，营养还比较全面，一举两得。
山药别名淮山、山薯、薯蓣。有益肾气、强筋骨、健脾胃等功效，是一种上等的保健食品及中药材料，自古就被视为物美价廉的补虚佳品，因而被称为“食物药”。
山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
点击查看大图1.准备好煮粥食材。
点击查看大图2.山药去皮洗净，切小块。
点击查看大图3.糯米洗净，同山药一块放入砂煲。大火煮开，小火慢煮20分钟。
点击查看大图4.加入冰糖，煮5分钟。
点击查看大图5.加入枸杞子，煮5分钟。
点击查看大图6.倒入黑芝麻，煮5分钟。
点击查看大图7.煮好的粥离火焖一会。
点击查看大图8.准备150克全麦面粉和干酵母（鸡蛋忘拍了）。
点击查看大图9.酵母用温水调匀，倒入面粉中。
点击查看大图10.打入鸡蛋，和好，成光滑面团。
点击查看大图11.放在微波炉中发酵。
点击查看大图12.面团发至两倍大。
点击查看大图13.面团排气，分成两份；取两只小碗，外面抹上油，用面团将碗包起来；静置20分钟。
点击查看大图14.麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。
点击查看大图15.取出蒸好的麦馍碗，盛上山药粥。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
