这样丰富多料的午餐,大家看了是不是觉得很营养很诱人很有食欲呢?
1.绿豆,红豆,薏米,高粱,红米,赤小豆,莲子各抓一点点,加水浸泡一个晚上。
2.浸泡好的所有材料放入九阳豆浆机,水加到规定的线,插上电源,按下五谷豆浆的按键就可以了。
3.打磨出来的杂粮多豆饮,热乎乎的,喜欢可以加糖,我直接喝纯的。
4.上海青按竖的纹理切丝,黄瓜细条,鸡蛋一个。
5.水鸭汤一碗。
6.河粉一盘。
7.河粉放冷水中泡一下就不会粘在一起,表面也不会那么硬。
8.鸡蛋打散,用煎锅煎成小块。
9.鸡蛋盛出来待用。
10.猪肉切条,加盐,少许水,生抽,地瓜粉腌制。
11.煎锅加底油,把猪肉条煎熟。
12.加入家乐黑胡椒汁搅拌均匀即可。
13.猪肉条盛出来待用。
14.煎锅加一勺色拉油,下入河粉,用筷子画圈滑炒,河粉遇热一下就软了,不翻动就不容易断。
15.下入上海青和黄瓜条继续炒软。
16.下入盐,生抽,一碗水鸭汤。
17.下入炒好的鸡蛋。
18.继续翻炒均匀。
19.下入炒好的黑胡椒猪柳。
20.加入鸡精,翻炒均匀即可。
21.来个午餐大集合,猪柳河粉,杂粮多豆饮,还有水果呢,山楂,金桔,圣女果,香蕉,大家开吃吧!
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾,配料来个新鲜,不用任何味重的烧烤汁,只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
我们家很少喝鸡汤,因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡,就再也不想吃菜场卖的鸡了,可偏偏娘家离的也不算太近,80公里左右,平时也没时间回去,倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡,可小丫头周末要上课,离不开哟,没办法! 天渐渐地冷了,老公老是叨念着要喝汤,我就买了一只童子鸡,在里面放了很多提鲜的料,炖了满满一锅汤,把那两个馋猫吃的都顾不上说话,老公叫着叫着留点汤给他晚上喝,可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天!
sheery的妈妈