金枪鱼玉米沙拉

收录时间：2023-01-06 23:00:12 人气：1420

蔬菜沙拉中加入水浸金枪鱼，既低脂又补充蛋白质，沙拉酱中加入酸奶和特级初榨橄榄油，降低了沙拉酱原有的酸度，用来调拌金枪鱼沙拉非常合适。

主料

辅料

金枪鱼玉米沙拉的做法步骤

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1.准备材料，所有的青菜清洗干净；
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2.调料碗里放入沙拉酱；
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3.放入一汤匙橄榄油；
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4.用汤匙搅拌均匀；
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5.放入二汤匙酸奶，搅拌均匀待用；
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6.生菜撕成大块铺在沙拉碗底，苦菊叶子朝外摆放在沙拉碗四周；
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7.在中间放水切块的圣女果，上面撒上甜玉米粒；
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8.一罐水浸鲔鱼，控掉水分，大块的鱼肉叉碎；
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9.鲔鱼肉放在沙拉的上面；
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10.将调好的沙拉酱汁淋在蔬菜上即可，吃的时候拌匀

制作小窍门

方便快捷、低脂，甜玉米粒可以用罐头，若为冷冻的需先焯水。

分类：凉菜外国美食儿童老人西餐沙拉秋季食谱晚餐

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