海鲜意面

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1.材料；

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2.锅中加水加少许盐和油，将意面煮8分钟；

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3.捞出加点橄榄油拌匀备用；

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4.番茄切小丁；

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5.西兰花洗净掰小朵；洋葱切小粒；

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6.鲜虾去壳挑去虾肠；鱿鱼去皮打花刀切块；蛤蜊肉洗净；

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7.将鱿鱼、虾仁、蛤蜊肉和西兰花稍焯水；

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8.锅中加橄榄油，将洋葱炒至微焦；

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9.加入番茄炒出汁，然后加入番茄酱炒匀；

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10.加入海鲜、西兰花翻稍炒一下；

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11.然后加入煮好的意大利面，加盐炒至入味即可。