三明治+精力汤

点击查看大图

1.材料准备：一根黄瓜、一根胡萝卜、一颗水煮蛋、三片白面包、两片片火腿、一小包沙拉酱（30g）、2勺蓝莓酱、一小块黄油！

点击查看大图

2.面包切去边

点击查看大图

3.鸡蛋和半根黄瓜

点击查看大图

4.沙拉酱拌入

点击查看大图

5.平底锅加热，放入黄油

点击查看大图

6.煎一下火腿片

点击查看大图

7.一层摸沙拉拌黄瓜鸡蛋、再放一层面包片，一层放煎好火腿片，放好之后用手掌压一下，然后用刀对角切开

点击查看大图

8.剩余的黄瓜和胡萝卜切丁

点击查看大图

9.放入搅拌机，再放两勺蓝莓酱，加一些矿泉水

点击查看大图

10.30秒后，蔬菜精力汤就打好了

点击查看大图

11.装盘装杯，切去的面包边，可以直接吃

点击查看大图

12.简单营养