龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。所以这道菜特此是做给家里的小朋友吃的!
1.准备好材料:两块龙利鱼(大概300g),面包屑100g左右,鸡蛋一个,姜葱蒜少许,胡椒粉 盐少许
2.将龙利鱼切成块状
3.鱼切好后,加入少许盐进行调味
4.加入少许料酒或者是黄酒,为了是去除鱼腥味
5.再加入少许胡椒粉
6.将姜跟蒜切小
7.把切好的姜跟蒜放进鱼面,进行调味
8.鱼跟加入的佐料搅拌均匀,腌制30分钟以上
9.之后把腌好的鱼,放到鸡蛋里过一遍,然后再放到面包屑里过一遍,让鱼两面沾满面包屑
10.把沾满面包屑的鱼放进锅里煎制,油不需要太多,油温8成热就可以放进去了煎制了
11.表面煎制金黄后翻过另一面继续煎制
12.鱼煎制金黄,即可盛出
13.把葱撒在煎好的鱼面上,就完成了
14.成品,开吃了
简单又好吃
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