糖尿病健康菜谱—苦瓜炒牛肉

1.1.牛肉切片放入碗中，加入精盐、酱油及少许水拌匀上浆备用。

2.2.苦瓜去瓤后，切成片焯一下，捞出控水备用。（焯烫苦瓜的时间不要超过1分钟）

3.3.蒜拍成泥，姜切末备用。

4.4.炒锅放入植物油烧热，倒入上好浆的牛肉片，快速翻炒，待熟即盛出。

5.5.保留原锅底底油约4克，放入豆豉、蒜泥和姜末煸炒出香味。

6.6.直接放入牛肉片翻炒，然后加入苦瓜一起翻炒。最后加入料酒、精盐、香油翻炒拌匀。