金银蒜蓉拌苦瓜

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1.苦瓜对开，用小勺子刮净里面的瓤

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2.斜切成均匀薄片

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3.准备调料：盐，鸡精，大蒜一头，朝天椒按自己家里的口味准备，米醋（不吃醋的人可以取消，一样很美味的），白砂糖，芝麻油

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4.水烧开后，往里先滴油，再入苦瓜焯熟，一分钟即可

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5.捞起来后马上用冷水激冲至凉

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6.装盘，往苦瓜上放调料：盐，少许白砂糖，鸡精，米醋（可不放），芝麻油

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7.将一头大蒜全部切碎成蒜蓉

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8.取蒜蓉的三分之二，温油慢炸蒜蓉

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9.蒜蓉炸至金黄色，推一边晾凉。蒜蓉炸的时候会有点粘一团，不用担心，摊凉了后轻轻用锅铲一敲就全分开一粒一粒的了

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10.将生蒜蓉及炸过的蒜蓉一起往放好了其它调料的苦瓜上面铺。

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11.洒上朝天椒，不吃辣的直接免去，也是不影响美味的

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12.成品图

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13.拌匀开吃

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14.很清爽的感觉哟