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藕盒蒸蛋

冬季心情
收录时间:2024-05-28 16:42:04  人气:997

冬季干燥,又是心脑血管疾病常发的季节。在这样的季节里,一碗藕盒蒸蛋,让家人远离疾病。藕中维生素K、维生素C、铁、钾、维生素B12、单宁酸含量较高,能够强健胃粘膜、预防贫血的发生;含有丰富的植物纤维可以减少脂类的吸收;藕还有止血的功效。鸡蛋和猪肉都有补肾滋阴的作用,补充蛋白质和脂肪酸,鸡蛋所含有的营养素对人而言,仅次于母乳,成年人每天一个鸡蛋对身体大好益处。
用蒸的方法,最大的保持了食材的营养。

主料
辅料

藕盒蒸蛋的做法步骤

制作小窍门

蛋液也可以不过滤,直接用。我用的是小碗,也可以用盘子,这样可以多做几个藕盒,平铺在盘子里,再将蛋液倒进去。喜欢生抽、香油的,可以在汤汁中加进去。
分类: 热菜 家常菜 老人 秋季食谱 宴客菜 午餐

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