“素三样”是一道家常菜,选择两样青菜和干豆腐搭配烹制,即含有青菜的维生素,又含有干豆腐的植物蛋白,所以是一道清淡的、营养丰富的减肥佳肴,值得一试。
1.主辅料: 干豆腐、尖椒、圆白菜
2.把尖椒洗净切片。
3.干豆腐切象眼片。
4.圆白菜洗净切块。
5.锅烧开水,放入圆白菜。
6.点几滴油,将其汆烫至变色。
7.捞出备用。
8.热油,炒香葱花。
9.放入干豆腐翻炒。
10.再放入备用的圆白菜。
11.加少许的生抽。
12.翻炒均匀后,加少许水烧制2分钟。
13.放入尖椒,加盐、味精调味, 翻炒均匀。
14.淋入水淀粉勾芡。
15.翻炒至芡汁糊化,即可关火。出锅装盘,即可上桌。
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