搜索

菜谱 食材 美食 健康

包子

澄澄儿
收录时间:2022-12-03 07:40:39  人气:1917

包子,是一种古老的汉族面食,一般用面粉发酵做成,多吃发酵食品对人体健康是非常有好处的,发酵食品具有丰富的营养价值和强大的保健功能,酵母可以保护肝脏,让面粉发酵有很多办法,如小苏打发酵、老面发酵、酵母发酵等,这些方法原理一样,都是通过发酵剂在面团中产生大量的二氧化碳气体,蒸煮过程中,二氧化碳受热膨胀,于是面食就变得松软好吃,但是小苏打会严重破坏面粉中的B族维生素,老面会使面团产生酸味,只要酵母发酵不仅味道好还提高了营养价值。发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物,可以保护肝脏,有一定的解毒作用。经过发酵的包子、馒头有利于消化吸收,这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此,身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人,更适合吃这类食物,同样,早餐最好吃面包等发酵面食,因为其中的能量会很快释放出来,让人整个上午都干劲充足,但对于减肥的人来说,晚餐最好少吃馒头,以免发胖。 既然包子这么好,那可以多吃,但一般的包子就是圆圆的没什么造型,贝壳包,贝壳的外形,里面裹着肉,就像里面含着珍珠一样,外形可爱,美极了,吃起来更有胃口。

主料
辅料

包子的做法步骤

制作小窍门

酵母一定要用温的牛奶化开,或者用温开水,也可以把糖、水和酵母放一起,待酵母有反应后再用温牛奶和面,一样很有效果。包子不是完全包住的,肉不要放过于多,放置掉出来。面不要和太湿,一次发酵不要过久,不然夹不紧。
分类: 主食 家常菜 老人 早餐 包子 工作餐

推荐菜谱

你可能还喜欢…