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素食是现代人对健康的一种追求。蔬菜是纤维的基础来源，养颜排毒；莲藕开胃清热，滋补养性；胡萝卜富含糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素B1等营养成分；荷兰豆含有去丰富的碳水化合物、蛋白之外，还含有人体必需的氨基酸；将几种蔬菜搭配一起清炒，色香味俱全，营养丰富，食欲大增。
点击查看大图1.准备好食材：莲藕、荷兰豆、胡萝卜、大蒜
点击查看大图2.将莲藕去皮切片，荷兰豆去两端蒂头、撕去筋络，胡萝卜去皮，用模具摁出心形跟梅花图案，大蒜拍碎，去除外壳
点击查看大图3.锅里加水烧开，加入盐、食用油（蔬菜焯水时能保持鲜艳的颜色不变）
点击查看大图4.将莲藕片、胡萝卜片放入水里，先煮一分钟
点击查看大图5.接着放入荷兰豆，搅拌一下，继续煮2分钟，煮至8分熟时即可关火
点击查看大图6.将食材过滤，沥干水分
点击查看大图7.准备一小碗，加入适量的盐、蚝油，生抽、淀粉、纯净水，勾兑成芡汁
点击查看大图8.锅里放入适量食用油，小火加热，加入蒜，煸炒出香味
点击查看大图9.加入滤好的食材，改用大火炒1一分钟
点击查看大图10.加入芡汁，继续翻炒一分钟，即可起锅
点击查看大图11.色彩丰富，食欲大增，开吃咯
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
