胡萝卜:健脾消食,益肝明目,美容养颜,是一种营养丰富的家常蔬菜。素有“小人参”之称。
鸡蛋:即经济又实惠的营养品。蛋白质含量很高,并且易为机体吸收。有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥的功效。
木耳:益气补血、润肺、凉血止血,提高免疫力等功效。
虾皮:含丰富蛋白质,有助于钙的吸收。虾皮中含有镁元素,能保护心脏,降低胆固醇。
胡萝卜鸡蛋木耳虾皮包子可谓是营养丰富,老少皆宜的餐桌美食。动手做起来吧!
1.温水化开酵母,与温牛奶,白糖一同倒入面粉中。搅拌成絮,然后揉成软硬适中的面团。蒸包子的面团要比蒸馒头软一些。揉好的面团盖好发酵。大约一到两个小时,(因室内温度而定)用手扒开面团,里面成蜂窝状就发酵好了。
2.把胡萝卜、木耳搅成碎。(我用的是多功能食物处理器,很方便。)没有工具就用刀切碎。
3.把炒好的鸡蛋切成碎。
4.用炒完鸡蛋的锅把虾皮煸一下,不用放油。翻炒微微变色后立刻盛出。
5.炒锅放一勺油(适量就好)开小火后放葱花,葱花微微变色后倒入胡萝卜木耳碎翻炒,倒适量味达美酱油,加适量盐。不要炒过火,胡萝卜炒出黄油就好。盛出凉凉。
6.炒好凉凉的陷倒入调陷盆,放适量耗油搅拌。倒入鸡蛋拌匀。最后倒入葱碎,虾皮。拌匀就开始包包子啦!
7.把发酵好的面团揉一揉,排出气泡。分成大小相等的挤子。分别揉一下。擀好面皮,包上陷,捏成包子。包好的包子醒十多分钟再上锅蒸。
8.锅里放适量凉水,铺好后放上包子。盖好盖子。开大火,锅上气后二十分钟关火。约五分钟后再掀盖。
9.热乎乎的包子,开始享用啦!
简单又好吃
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