健身期间,鸡胸肉没必要每次都水煮,这即是一道宴席菜,也是一道健身期间不错的低热量,高蛋白,多维生素的佳品,酸甜麻辣口味,也是凉拌菜的经典口味。在在宴席上,也是很受欢迎的一道菜。
1.二三十厘米长青黄瓜一根,刮突刺洗净。
2.鸡胸肉一块,洗净。
3.30厘米小葱两根,1/3个大拇指大小量姜一块,半个大拇指大小量的蒜一瓣。
4.鸡胸肉均匀抹上黄酒或料酒去味。
5.鸡胸肉放入蒸锅中。
6.黄瓜先斜刀切5厘米左右长度,两三毫米左右片。
7.处理成两三毫米粗细丝。
8.葱切粒,姜蒜拍碎切末。
9.姜蒜沫放石窝捣成泥。
10.姜蒜泥加五厘米直径汤勺半到一勺的温水,泡制发酵10分钟以上成姜蒜泥水。
11.碗中加姜蒜泥水,五厘米直径汤勺,一勺半生抽,一勺醋,2/3勺白砂糖,两勺油辣子(红油与辣子比例3:1),1/3勺小葱,1/3大拇指大小量的花椒粉,(我的油辣子中有盐分,所有不用加盐,淡了可适当加点盐)。
12.鸡胸肉蒸15分钟左右。
13.待鸡胸肉温度温热再撕成丝。
14.趁鸡胸肉余温,将鸡丝,黄瓜丝拌在一起。
15.倒入调好的调料,加剩余葱,各加入1/4大拇指大小量的味精和鸡精,一起拌匀。
16.装盘。
血类可以去掉人体内的杂尘,所以久不久我都会买些鸭血、猪血来煮煮,而且煮成的血块称为血豆腐,口感软,小孩很喜欢。
容氏家族
有句话说,工欲善其事,必先利其器,用在喜欢做饭的我们身上太恰当不过了。每当添置一件厨房用具我都会这样鼓励和安慰自己。这个石锅就是如此! 常在公司楼下吃正一味的泡菜汤,里面有豆腐的。做这个汤的时候本来想做传统的泡菜豆腐汤,结果冰箱里的那块豆腐早于自己的保质期就变酸了,很无奈。决定用鱼丸和培根来做,算是我的私家菜吧,味道鲜美做法简单。味道容易撑握,都是原滋原味的东西,主要借用泡菜的自然味道不用再填太多辅料的。 做饭不用那么多规矩,尝试变化是件有趣的事情。
依然七月
大家也许要问豚汁是什么?其实就是一款日本最有名的味噌汤,但一般在冬天食用,食材丰富,对身体也非常健康。懒得烧菜就一锅煮了,反正做不好也做不坏,汤和菜都有了原本里面的材料是有胡萝卜,白萝卜,但是我们中国人现在对胡萝卜与白萝卜同煮有异议,所以,我换了些材料,把白萝卜改成了土豆。
草月
1所有材料。2鸡蛋打散,胡萝卜,小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌,再加少许盐,鸡精,胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜,再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅,稍冷却切片摆盘。
贝壳0703
周末做了一次蓝莓蛋挞,用飞饼皮版,蓝莓酱放的太多,烤时往外溢,看来下次要少放。弄得四周都是蓝莓汁,过于甜腻。做蛋挞剩了两个蛋清,于是就瞎鼓捣了苹果麦芬。方子是抄自由JM的,感谢!
76小龙女