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西兰花有增强免疫力的功效，花菜的维生素C很高，能促进肝脏排毒，增加抗病能力，还抗癌，另外吃这个不容易发胖。
点击查看大图1.蒸熟的土豆去皮 ，切块。
点击查看大图2.西蓝花切均匀大小的朵块
点击查看大图3.红椒切小粒，葱切葱花。
点击查看大图4.锅内放水
点击查看大图5.加少许盐
点击查看大图6.水开
点击查看大图7.倒西兰花焯熟
点击查看大图8.将焯熟的西兰花摆好盘备用
点击查看大图9.锅放少许盐 ，倒入素蚝油。
点击查看大图10.煸炒至出香味
点击查看大图11.倒入适量水
点击查看大图12.放入土豆块
点击查看大图13.加红椒粒
点击查看大图14.加盐、白糖、胡椒粉，调好味道。
点击查看大图15.烧至收汁
点击查看大图16.装入摆好西兰花的盘中
点击查看大图17.最后撒上葱花即可
点击查看大图18.成品摆盘
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
