黑胡椒鸡胸肉三明治

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1.鸡胸肉横切开，用刀背拍松

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2.我用的这款黑胡椒调味料

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3.黑胡椒酱抓匀腌制

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4.盖上盖子，放入冰箱冷藏

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5.生菜洗净，沥干水

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6.腌制好的鸡胸肉放入不粘锅中两面煎熟

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7.煎鸡蛋，整过过程都是无油，但必须保证锅是好的不粘锅

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8.铺上一层保鲜膜，面包片根据自己的口味抹上酱料，放置在保鲜膜上

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9.放入自己喜欢的菜，肉，蛋，在盖上一层面包片

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10.保鲜膜包裹一圈，中间切开，最下面一层保鲜膜不要切断，不拍照的话随便切

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11.搭配一杯热牛奶或热咖啡，一顿简单的早餐就配齐了