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各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，不过，含维生素A却很少，几乎不含维生素C。
点击查看大图1.新鲜的猪肉馅放入剁好的葱姜末备用。
点击查看大图2.放入调味料一品鲜酱油、蚝油、盐、味精。
点击查看大图3.调味料和肉馅拌匀盖上保鲜膜30分钟煨制入味。
点击查看大图4.煨制好的肉馅装入容器中。
点击查看大图5.日本豆腐去掉外包装切成1厘米厚度的片状。
点击查看大图6.切好的日本豆腐摆在肉馅上面形成一朵花的形状。
点击查看大图7.盖上保鲜膜放入蒸锅中大火蒸15分钟。
点击查看大图8.蒸好的福花蒸肉去掉保鲜膜满屋飘香噢。
点击查看大图9.日本豆腐中间摆上樱桃再摆上香菜叶作装饰。
点击查看大图10.这道美味营养丰富非常适合即将参加高考的学子食用。
点击查看大图11.豆腐的滑爽搭配着鲜肉的香浓真是唇齿留香回味无穷。
点击查看大图12.不但味美看起来也是非常有食欲哦。
点击查看大图13.美好的一天从丰盛的早餐开始也㊗️高考的孩子能够取得优异成绩。
简单又好吃
左手倒影
平时俺特喜欢吃山药，因此家里基本上很多烧的菜、汤内会放。大家知道：多吃山药对身体可有好处了，在美食也有拿山药做馅饼，各式各样。另外常吃胡萝卜可增强免疫力，满足人体对维生素 A的需要，可使血中胆固醇降低，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。俺有前些发过【山药炒番茄】，【炒山药】。今天烧的【山药炒香肠】也是俺任意组合的菜呀，都很健康的菜。
小惠子
好久不炖雪蛤·收在冰箱色都变了··冬季滋补滋补··
lucky杨
蔬菜汁面是已经贮备好的、早晨做一个蔬菜饺子非常快。
tumeigui
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
