生滚鱼片粥#粥#

点击查看大图

1.准备原材料斑鱼片、西兰花、葱、姜、大米备用。

点击查看大图

2.姜切丝葱切粒备用。

点击查看大图

3.姜丝放入斑鱼片倒入料酒腌制半小时入味。

点击查看大图

4.锅中烧开水放入西兰花焯水变色至熟后立即放入冷水中过凉沥干水份备用。

点击查看大图

5.准备适量大米清水淘洗干净添加适量清水开始煮粥。

点击查看大图

6.米粥煮成中间没有硬心八成熟。

点击查看大图

7.将入味的生鱼片倒入米粥中火煮三分钟。

点击查看大图

8.放入生鱼片要不时轻轻的搅拌防止粘锅。

点击查看大图

9.放入西兰花煮2分钟即可。

点击查看大图

10.最后放入盐、味精、黑胡椒粉、葱花调匀入味即可享用。

点击查看大图

11.生滚鱼片粥大功告成装入容器中。

点击查看大图

12.来几个灌汤包和鸡蛋搭配就是标配。

点击查看大图

13.美味就是要和小伙伴们分享。

点击查看大图

14.斑鱼的营养价值很丰富适合各类人群食用。

点击查看大图

15.斑鱼片入口鲜滑细腻搭配着西兰花的清香非常完美。

点击查看大图

16.一个人也要吃营养丰富品种多样的早餐来犒劳自己哦。