魔芋它是几个世纪以来在亚洲用来做小吃、面条和传统中药当中。魔芋几乎没有卡路里、碳水化合物、脂肪、糖或蛋白质。它们含有一种对身体有益的可溶性纤维,称为葡甘露聚糖。它不会在小肠中被消化,几乎没有碳水化合物,它们不会导致血糖升高。调节血糖,有益肠道健康,改善便秘。看了关于魔芋的介绍就忍不住尝试一下。
点击查看大图1.准备好食材,牛肉、洋葱、小葱切丁,青菜切段,魔芋米拆开用冷水淘洗一下备用即可。
点击查看大图2.将切丁的牛肉放在料理机里面搅拌成牛肉糜,如图。
点击查看大图3.食材处理好了,开火准备炒。
点击查看大图4.提前将牛肉糜放适量的盐,黑胡椒、料酒、酱油一起搅拌均匀。
点击查看大图5.油热后先倒入洋葱沫煸炒出香味,然后倒入牛肉糜。
点击查看大图6.倒入搅拌好的牛肉糜进行煸炒。
点击查看大图7.牛肉糜煸炒8-10分钟断生后,先倒入小青菜的根茎进行翻炒。
点击查看大图8.倒入小青菜的根茎进行翻炒3分钟后,再加入小青菜叶翻炒1分钟。
点击查看大图9.倒入小青菜叶翻炒1分钟后,将魔芋米倒入锅中进行翻炒。
点击查看大图10.倒入魔芋米翻炒3-5分钟后,打入搅拌好的鸡蛋液。
点击查看大图11.倒入鸡蛋液不停翻炒让鸡蛋裹在魔芋米上面,翻炒3分钟后,加入小葱翻炒一下就可以准备出锅了。
点击查看大图12.加入小葱翻炒一下,牛肉鸡蛋炒魔芋米饭就可以出锅了。
点击查看大图13.最后装盘放一下成品,喜欢吃辣椒的话配点香辣小鱼干吃也不错。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女