今天来分享一道豇豆与红椒拌着吃的凉拌菜
豇豆的营养价值很高,豇豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙40、镁、铁、锰、锌、铜、硒、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2。
早上配暖腾腾的小米胡萝卜粥,味道不错。
记录2018年12月17日早餐
周一开始了,早餐营养的话,工作效率就会提高了
点击查看大图1.红椒洗干净切成不规则的小丁,大蒜切丁备用缸豆洗干净,切段备用。
点击查看大图2.冷水下锅,倒入缸豆,调入少许盐,中火煮十分钟,捞出沥干水分用清水过滤,记得一定要清水过滤,这样的话,豇豆永远会保持绿色不变黄哦。
点击查看大图3.油锅烧至6成熟倒入玉米油,倒入大蒜,红椒煸炒至香,调入少许盐,少许生抽。
点击查看大图4.成品,好有食欲的一道凉拌菜。
点击查看大图5.将豇豆放入大碗中间,然后将红椒和大蒜摆入周围即可。
点击查看大图6.看着这盆菜,狼吞虎咽也不为过呀。
点击查看大图7.早上配一碗热腾腾的粥,真是美味佳肴啊。
点击查看大图8.细嚼慢咽更好吃哦。
点击查看大图9.成品。回味无穷。
点击查看大图10.成品
点击查看大图11.成品
点击查看大图12.成品。
点击查看大图13.成品
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女