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俗话说：三人行，必有我师。现在讲养生的满天飘、满地跑、满台子乱窜……有时候会让人无所适从。
还有句俗话说：你有千条妙计，我有一定之规。
喷着吐沫星子讲“养生”，不是咱们的活儿，咱们干不来。
可是咱也不能让那么多“砖家”给忽悠住啊，那还吃不吃饭了呀。
咱就自己看着，那条适合咱，就是养生之道了，学习学习，用用也无妨。
老年痴呆就相信，上了年纪是吃些子小杂粮的好，所以每天换着样儿的煲粥喝。自得其乐呢。
咱配的这个粥，也是用心了解了一下滴。“搜”过来一些知识，放在这儿看看也受益。
点击查看大图1.头天晚上先泡20克黄豆。洗净，泡上一晚上，会长的胖胖的。
点击查看大图2.早晨准备20克小米、40克糯米、还有20克小扁豆。
这个小扁豆是我看着好玩，买回来滴。
煮出来的味道好棒哦。
点击查看大图3.把黄豆再洗洗，控干。倒入紫砂炖锅。
点击查看大图4.小米、糯米、小扁豆一起洗净，控干。也倒入紫砂炖锅。
点击查看大图5.烧开水750ml左右，冲入紫砂炖锅。
点击查看大图6.紫砂炖锅接通电源，选择自动挡，让它慢慢煲上3个小时。
点击查看大图7.因为黄豆比较难熟，我也喜欢吃煮的面面的那种豆豆，口感糯糯的，好吃。
点击查看大图8.粥煲好了，拔掉电源，焖一会再吃。不然会烫伤你的舌头！
点击查看大图9.这次用了小扁豆，煮出来居然有淡淡的煮玉米的味道！好奇怪的小扁豆啊，以前我从来没有见过呢。就是今年才买了这样的小扁豆。
点击查看大图10.很好的煮玉米味道，盛上一大碗，美滋滋滴喝起来！
点击查看大图11.炒了一盘子木耳菜菜，吃光光！
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1五花肉400克切大块；干豆角100克泡软切段；葱、姜、蒜各5克切片；八角5克；生板栗20个左右；野山菇10朵洗净泡发；食用油两勺；冰糖5颗；盐一大勺；生抽、老抽、各一大勺；料酒一小勺；朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫，捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油，捞出备用，油不用。4倒入食用油，加入冰糖，小火熬出糖色，下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅，倒入肉块，加八角和没过肉块的清水，盖上盖子，中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅，盖盖小火
胡小椒
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
