紫色的东西总能给人视觉上的享受,紫薯就是这种食物,既好看又好吃。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素,能够帮助人体抗疲劳、抗衰老、防癌抗癌。
紫薯的热量较低,且几乎不含脂肪、胆固醇,吃紫薯不仅不会发胖还能够帮助减肥,防止糖类在体内转变成脂肪储存。因为它细腻的口感,和优雅的色泽,让它成为极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。
美味营养的紫薯和吐司结合,绵软的面包夹着香甜软糯的紫薯馅,改善了面包的单调口感。切开后,每一片都呈现大理石的纹路,给人视觉和味觉上的双重享受。
1.先做中种部分,把材料全部混合在一起揉面。
2.揉至成团,包保鲜膜,放入冰箱冷藏过夜。
3.除了盐和黄油,把主面团材料放入面包机里揉面,揉至扩展状态。
4.然后包入黄油和盐,揉到光滑状。
5.取出中种,斯成小块放入主面团材料中,后油法揉至出薄膜盖保鲜膜松弛30分钟。
6.紫薯洗净去皮蒸熟,放入搅拌机拌成泥。
7.放入不粘锅中炒干,中途加适当的油和糖。
8.松弛好的面团,用擀面杖擀成大的长方形面片。
9.用刮刀均匀涂上紫薯泥,占面片3分之一的空间
10.将没有涂到紫薯泥的1/3掀起、盖上。
11.另一边也盖上,完成第一次三折,将折叠后的面片再次擀长、擀宽一些,进行第二次的三折。
12.第二次三折完成的面团再进行擀长。用锋利的刀,切成三条,顶部不切断。
13.编成辫子,最好编成四组。
14.放入不沾吐司模中,进行第二次发酵。
15.打开烤箱发酵功能,发酵至9分满的样子。
16.烤箱提前预热,上下火180度,烘烤45分钟,烤完立即脱模放凉。
血类可以去掉人体内的杂尘,所以久不久我都会买些鸭血、猪血来煮煮,而且煮成的血块称为血豆腐,口感软,小孩很喜欢。
容氏家族
有句话说,工欲善其事,必先利其器,用在喜欢做饭的我们身上太恰当不过了。每当添置一件厨房用具我都会这样鼓励和安慰自己。这个石锅就是如此! 常在公司楼下吃正一味的泡菜汤,里面有豆腐的。做这个汤的时候本来想做传统的泡菜豆腐汤,结果冰箱里的那块豆腐早于自己的保质期就变酸了,很无奈。决定用鱼丸和培根来做,算是我的私家菜吧,味道鲜美做法简单。味道容易撑握,都是原滋原味的东西,主要借用泡菜的自然味道不用再填太多辅料的。 做饭不用那么多规矩,尝试变化是件有趣的事情。
依然七月
大家也许要问豚汁是什么?其实就是一款日本最有名的味噌汤,但一般在冬天食用,食材丰富,对身体也非常健康。懒得烧菜就一锅煮了,反正做不好也做不坏,汤和菜都有了原本里面的材料是有胡萝卜,白萝卜,但是我们中国人现在对胡萝卜与白萝卜同煮有异议,所以,我换了些材料,把白萝卜改成了土豆。
草月
1所有材料。2鸡蛋打散,胡萝卜,小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌,再加少许盐,鸡精,胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜,再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅,稍冷却切片摆盘。
贝壳0703
周末做了一次蓝莓蛋挞,用飞饼皮版,蓝莓酱放的太多,烤时往外溢,看来下次要少放。弄得四周都是蓝莓汁,过于甜腻。做蛋挞剩了两个蛋清,于是就瞎鼓捣了苹果麦芬。方子是抄自由JM的,感谢!
76小龙女