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莴苣已大量上市，多吃时令蔬菜，才好，用莴苣做炒饭，简单而又快捷，搭配了胡萝卜，增加了营养，丰富了色彩，让人有食欲，再配上一杯牛奶，做为快手早餐还是不错的。
点击查看大图1.洗净去皮莴苣1块。
点击查看大图2.进行切片。
点击查看大图3.切丝
点击查看大图4.洗净削皮胡萝卜一块。
点击查看大图5.胡萝卜切片。
点击查看大图6.再进行切丝。
点击查看大图7.切好后，放入盘中备用。
点击查看大图8.葱切片处理。
点击查看大图9.鸡蛋打散备用。
点击查看大图10.蒜瓣切粒。
点击查看大图11.油锅打入鸡蛋液。
点击查看大图12.用筷子迅速划散，盛入碗中备用。
点击查看大图13.锅中倒油，烧热倒入蒜粒炒香。
点击查看大图14.放入葱花翻炒。
点击查看大图15.翻炒均匀葱花变软。
点击查看大图16.倒入莴苣丝。
点击查看大图17.翻炒均匀。
点击查看大图18.加入胡萝卜丝。
点击查看大图19.翻炒均匀，加入适量的盐，再次翻炒均匀。
点击查看大图20.倒入米饭。
点击查看大图21.米饭在翻炒过程中，不断打散。
点击查看大图22.翻炒均匀。
点击查看大图23.加入鸡蛋碎。
点击查看大图24.翻炒均匀。
点击查看大图25.盛盘。
点击查看大图26.成品图。
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点击查看大图28.成品图。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
