扁豆含有蛋白质,氨基酸和胡萝卜素,对便秘、提高免疫力和降血糖都有帮助。
点击查看大图1.准备食材:扁豆,葱姜蒜末,剁椒酱,瘦猪肉。
点击查看大图2.扁豆切斜刀,切成丝。
点击查看大图3.猪瘦肉切丝。
点击查看大图4.肉丝装盘,倒入料酒,食盐,鸡精,淀粉,腌制10分钟。
点击查看大图5.锅中倒入宽油,开火烧油。
点击查看大图6.将肉丝倒入锅中,不急于搅动(这样做,不会粘锅)。
点击查看大图7.当肉丝受热后变颜色,快速翻炒。
点击查看大图8.当所有肉丝变色之后,快速盛入盘中。
点击查看大图9.用锅中底油爆香葱姜蒜末。
点击查看大图10.倒入扁豆丝煸炒。
点击查看大图11.将剁椒酱用刀剁碎。
点击查看大图12.调一个鱼香汁:将剁碎的剁椒酱放入碗中,加入食盐,生抽,耗油,料酒,香醋,白砂糖,鸡精,搅拌均匀。
点击查看大图13.锅中倒入水,让扁豆丝闷煮一会儿。
点击查看大图14.当汤汁变浓稠时,加半勺盐。
点击查看大图15.倒入鱼香汁翻炒。
点击查看大图16.倒入炒好的肉丝,快速翻炒。
点击查看大图17.当汤汁变浓稠时,关火盛入盘中,用托盘端上桌。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女