藜麦红薯低糖饭

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1.将所有的主食材准备齐全，东北大米，红薯，三色藜麦。

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2.将所有的主食材准备齐全，东北大米，红薯，三色藜麦。

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3.红薯去皮切成小丁儿备用，红薯也可以用紫薯，老南瓜，板栗等来代替。

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4.巧釜脱糖电饭煲加入适量的清水，清水量到1刻度线，清水的用量根据米量来定，喜欢硬点点的口感可以减少部分水量。

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5.将淘洗好的大米藜麦和红薯丁放入甑子中。

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6.选择低糖饭功能键，米种默认东北大米，口感默认适中。

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7.时间到米饭煮好，黄澄澄的颜色看起来就食欲大开。

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8.电饭煲底部的过滤盒中是过滤出来的米汤。如果家有小宝宝，吃这个非常不错。

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9.米饭粒粒分明，好吃不粘牙。

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10.大人小孩都喜欢。

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11.不仅适合糖尿病人，减肥瘦身、健身，三高人群同样都适用。