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老公有点胖，并且有家族遗传糖尿病，真担心这个让人头疼的富贵病找上门来，因此平常饮食上也特别注意控制糖类的摄入。最近朋友给我推荐了一款巧釜脱糖电饭煲，据说在日本热销了几十万台，价格有点小贵，还是狠狠心买了一台回家。工作原理是煮，滤，洗，再蒸，米饭粒粒分明但是不黏牙，有点像小时后吃的柴火饭的味道。专利水循环系统，能够实现32次冲刷，充分过滤之链淀粉，正真降低米饭中50%的糖分。不仅适合糖尿病人，三高人群，减肥，瘦身，健身达人都适用。
今天用它做了家人喜欢的藜麦红薯饭，口感真好，一粒米都不剩。
点击查看大图1.将所有的主食材准备齐全，东北大米，红薯，三色藜麦。
点击查看大图2.将所有的主食材准备齐全，东北大米，红薯，三色藜麦。
点击查看大图3.红薯去皮切成小丁儿备用，红薯也可以用紫薯，老南瓜，板栗等来代替。
点击查看大图4.巧釜脱糖电饭煲加入适量的清水，清水量到1刻度线，清水的用量根据米量来定，喜欢硬点点的口感可以减少部分水量。
点击查看大图5.将淘洗好的大米藜麦和红薯丁放入甑子中。
点击查看大图6.选择低糖饭功能键，米种默认东北大米，口感默认适中。
点击查看大图7.时间到米饭煮好，黄澄澄的颜色看起来就食欲大开。
点击查看大图8.电饭煲底部的过滤盒中是过滤出来的米汤。如果家有小宝宝，吃这个非常不错。
点击查看大图9.米饭粒粒分明，好吃不粘牙。
点击查看大图10.大人小孩都喜欢。
点击查看大图11.不仅适合糖尿病人，减肥瘦身、健身，三高人群同样都适用。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
