原切牛排蔬菜拼盘

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1.牛肉用刀尖挑断筋脉，厨房纸巾擦干净血水。

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2.用手按摩了一下。为了嫩一点，稍微用了一撮撮小苏打抹匀。

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3.撒上黑胡椒碎和盐（用的海盐），腌制一下。

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4.土豆切片，下油锅炒一下。

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5.加水、蚝油、黑胡椒碎，盖盖子焖烧。熟透了在锅里搅拌成泥，顺便收干汤汁。

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6.最后形成土豆泥，一大坨。

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7.平底锅/牛排锅烧热。

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8.牛肉趁热下锅，转中火，煎熟一面。

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9.大约一分钟多点吧，可以翻面了。

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10.翻面后丢进蒜片，在肉上面放上黄油让它融化。

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11.黄油融化之后，用勺子不断把油淋在肉上。

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12.能感觉到黄油汁被肉吸收。肉不再流出血水就好了。用铸铁锅，翻面之后最多两分钟。

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13.把肉放在不知或者竹子砧板上静置一会儿。

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14.刚刚煎肉的锅里面丢圣女果和烫过一下的西兰花，煸炒一下，用盐调味。

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15.用黑胡椒碎、蚝油、水调成汁，下锅收到浓稠成为黑胡椒酱。

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16.牛肉的温度降到比体温略高一点，就可以改刀切成大片了。

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17.装盘，牛排和土豆泥上淋酱汁。土豆泥、牛排、圣女果、西兰花……看着很丰盛……