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龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
点击查看大图1.龙利鱼解冻洗净沥干水份备用。
点击查看大图2.龙利鱼均匀的撒上盐和料酒按摩均匀。
点击查看大图3.放入姜丝煨制十五分钟入味。
点击查看大图4.蒸锅烧开水放入龙利鱼大火蒸十分钟。
点击查看大图5.蒸好的龙利鱼满屋飘香。
点击查看大图6.葱切成丝放入冷水中浸泡一会儿这样葱丝会变得非常漂亮。
点击查看大图7.浸泡好的葱丝和小米辣摆在龙利鱼上面。
点击查看大图8.锅中烧开的热油趁热浇在葱丝上听着动听的噼里啪啦声音。
点击查看大图9.淋上蒸鱼豉油提鲜就大功告成了。
点击查看大图10.精致美味的清蒸龙利鱼看着就有食欲。
点击查看大图11.搭配一碗米饭就是最佳选择。
点击查看大图12.每一餐都要吃的开开心心。
点击查看大图13.水果和肉肉是我每一餐不可缺少的营养。
点击查看大图14.龙利鱼的营养非常丰富这样做没有吃特别适合孩子老人吃。
点击查看大图15.龙利鱼的鱼肉肉质鲜嫩入口嫩嫩滴鲜美无比噢。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
