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就是为了吃鸽肉和洋葱，鸡蛋、生菜和番茄仅仅是为了营养和颜色搭配。
都是低脂的食材，唯一沙拉酱热量高，也只放了5克。
所以，特别适合夏天瘦身的小伙伴哦。
点击查看大图1.洋葱切条，鸽子肉撕成条。
点击查看大图2.番茄洗净切一片。
点击查看大图3.生菜取2片叶子，洗净。
点击查看大图4.吐司放锅里干煎。
点击查看大图5.煎至表面酥脆变色即可。
点击查看大图6.洗一个鸡蛋。
点击查看大图7.放锅里煎。
点击查看大图8.煎熟即可，也可以保溏心。
点击查看大图9.盘子里铺保鲜膜，放吐司。
点击查看大图10.放生菜和煎蛋。
点击查看大图11.放洋葱和鸽肉。
点击查看大图12.淋上沙拉酱。
点击查看大图13.放生菜。
点击查看大图14.放番茄。
点击查看大图15.放生菜。
点击查看大图16.放吐司片。
点击查看大图17.紧紧包起来。
点击查看大图18.切开。
点击查看大图19.成品。
点击查看大图20.成品。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1五花肉400克切大块；干豆角100克泡软切段；葱、姜、蒜各5克切片；八角5克；生板栗20个左右；野山菇10朵洗净泡发；食用油两勺；冰糖5颗；盐一大勺；生抽、老抽、各一大勺；料酒一小勺；朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫，捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油，捞出备用，油不用。4倒入食用油，加入冰糖，小火熬出糖色，下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅，倒入肉块，加八角和没过肉块的清水，盖上盖子，中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅，盖盖小火
胡小椒
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
