银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,适宜小孩子食用。据现代营养学分析,银鱼营养丰富,具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨,属“整体性食物”,营养完全,利于人体增进免疫功能和长寿营养丰富,无刺肉嫩,最适合给宝宝们吃了有没有。在广州,最不缺的应该就是各类鱼虾海鲜。所以餐桌上经常看到的除了无鸡不成宴的鸡,就是海鲜鱼虾,而且做法简单,讲究的是鲜和原汁原味。不加大料,掩盖食材本身风味。
1.小半碗银鱼,沥干水分后的。
2.葱花,可加可不加。看心情。
3.一块姜,擦丝或擦蓉,然后挤出姜汁,可以借助纱布。特别提示:姜汁可以用料酒代替,料酒不到能去腥,还可以让鸡蛋炒的蓬松。我们家有孩子,虽说料酒不是酒,但还是含酒精成分,挥发也还是有,就当做心理作用吧。就没用料酒。姜汁一样能去腥,还散寒。
4.姜汁倒进银鱼里,抓匀。
5.四个鸡蛋。一个大概55克包壳。小鸡蛋可以打多一两个,大鸡蛋可以少一个。吃得多就多打鸡蛋,吃的少就少打。
6.鸡蛋磕进碗里。
7.加盐搅打。加葱花的,也在这时候撒进去一起搅打。
8.然后把银鱼倒进鸡蛋液里,轻轻划动,差不多就行。搅打太过了,银鱼条容易断开。比较嫩。
9.热锅热油,鸡蛋液倒进去,中小火。
10.底部凝固了,再翻面。不要着急翻面,散掉了会影响美观。
11.翻面。底部金黄金黄,漂亮。
12.铲子切成四块,撒黑芝麻,出锅盛盘。讲究的,拿出来放在熟食砧板上,刀切。
13.这是之前加了葱花和鸡腿菇炒的,银鱼炒鸡蛋。
14.这盘炒鸡蛋很诱人,上桌特别受孩子欢迎。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法,而且材料也简单。不比花费多少时间,就可在家随时有着材料可做来吃呢!在此:祝大家 新春添快乐!合家幸福康!在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒,快乐每一天,幸福每一年,健康到永远!
meimei.lam
广东的河粉好吃,特别是广州沙河饭店的沙河粉,简直是好吃的不得了,哈哈。 在广州读书的时候,学校就在沙河饭店附近,不过,当学生没啥钱,只去吃过一两回,留下了深刻的印象。现在,在家做着个也很简单,一般都是炒牛河或斋河,俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆