炸鸡米花不用油,这做法营养又健康,低脂又美味,好吃不得了。鸡米花是小朋友们的最爱,学校门口的鸡米花,每天都有很多学生排队购买,买的鸡米花多半是 油炸的,并且油也是反复多次利用,这样的鸡米花不够营养健康。今天教大家一种不用油也能炸出鸡米花,更加营养健康,低脂又美味哦,一起来看看做法吧!
1.鸡胸肉清洗干净备用,准备好面粉和面包糠,鸡蛋去壳搅拌成鸡蛋液备用。
2.鸡胸肉切成大小均匀的小丁,加入食盐、生抽和辣椒油拌匀,如果是小朋友吃,可以不加辣椒油,我这次加的辣椒油是微辣的。
3.将鸡丁先粘面粉,然后裹上鸡蛋液,最后再粘上面包糠。
4.将裹好面粉、鸡蛋液和面包糠的鸡丁,都放入到炸蓝里,彼此分开不粘连。
5.ACA空气炸烤箱EAF22A先预热5分钟,把炸蓝放到烤网上,将烤网放入烤箱的中间位置。
6.选择空气炸功能,温度选择180度,时间20分钟。这款烤箱不但颜值高,兼具有烤箱和空气炸锅的功能,用它炸鸡米花,不用油,吃起来更加营养健康,用时短,操作也简单,小白也能轻松使用。
7.中途可以用筷子翻一下,不要离开,适时观察鸡米花,防止糊了,时间到了,鸡米花就做好啦!
8.香喷喷的鸡米花,一定要趁热吃才好吃。
9.咬一口,香酥美味,好吃极了。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料,回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了,但这一天是哪一天还真不好说!还好只有个小冰箱,要是有个双开门,那估计也是没地方,什么都往家买嘛!
霞美人