减脂必备㊙️凉拌麻辣手撕鸡丝❗️五块钱做一盘低脂低卡✅

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1.鸡胸肉去筋膜，肥油，凉水下锅，放花椒，葱，料酒，姜片。

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2.水开后中火????煮10多分钟，用筷子能插透，然后捞出来自然晾凉

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3.木耳提前泡发，焯水后切丝备用

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4.葱，香菜洗干净切长段。

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5.红辣椒切小丁，蒜切沫，放入辣椒面。

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6.锅中放入玉米油烧热。

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7.把热油浇在辣椒面上炸香。

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8.加入生抽2勺+蚝油1勺+醋2勺+白糖2勺+麻椒油小半勺，混合均匀备用。

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9.晾凉的鸡胸肉撕成丝。

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10.淋上混合好的料汁。

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11.放入木耳香葱白芝麻香菜，太太乐鲜鸡汁翻拌均匀。

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12.又麻又辣，酸中带甜，很有食欲哦。