三文鱼的营养价值是非常高的,三文鱼当中富含丰富的蛋白质,糖类和多种维生素,还含有磷酸盐,钙质以及维生素a,维生素d,可以起到消除水肿,维持钾钠平衡,能够提高人体免疫力。在日常的生活里小儿多吃一些三文鱼可以有效的促进身体生长和发育,老年人多吃一些三文鱼具有保护心血管的作用,可以预防心脏病以及脑血管疾病,女性吃了三文鱼能够起到美容养颜之功效,在日常的生活里无论是大人还是孩子多吃一些三文鱼能够预防慢性疾病。
1.准备原材料北纯多谷米、三文鱼、西兰花、胡萝卜。
2.多谷米装入容器中看着就感觉非常有食欲。
3.多谷米淘洗干净添加适量清水放入电饭煲中开始启动。
4.煮好的米饭打开锅盖一瞬间满屋飘香好诱人。
5.西兰花掰成小朵胡萝卜切成花朵在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份。
6.高倒入底油依次摆上三文鱼中小火煎至变色。
7.放入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖煎至入味。
8.煮好的米饭装入容器中备用。
9.米饭上面摆上煎好的三文鱼、、西兰花、胡萝卜、爱心煎蛋撒上海苔碎就大功告成了。
10.搭配大闸蟹、水果、咸鸭蛋一起吃真是超级棒。
11.多谷米入口香浓软糯混搭着三文鱼鲜美可口让人回味无穷。
12.这样说的早餐是不是太诱人了。
13.多谷米营养丰富口感细腻唇齿留香。
14.多谷米做三文鱼真是好吃到没朋友。
15.每天为家人做营养健康的每一餐是我最开心的事情。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料,回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了,但这一天是哪一天还真不好说!还好只有个小冰箱,要是有个双开门,那估计也是没地方,什么都往家买嘛!
霞美人