今天的减肥菜谱是麻酱蔬菜卷,选用的食材是农场的有机蔬菜,口感清甜脆爽,搭配麻酱蘸料,那种复合的味觉感受,会让你爱上“吃草“!
1.油麦菜去掉根部。
2.掰成两段。
3.洗净,放盐水中浸泡十分钟。
4.黄瓜洗净。
5.把黄瓜和油麦菜浸泡好后控水备用。
6.大蒜拍碎,这个步骤不要用刀直接切蒜,拍一下再切,会有蒜汁爆出,增加浓郁的蒜香味。
7.蒜碎倒入小碗中。
8.加入白糖提鲜。
9.加入适量香油,用于调酱汁浓度。
10.最后倒入麻酱,我用的是现成的袋装麻酱,本身有咸度,就没有再添加其他调料。如果用原味麻酱或者花生酱,可以加耗油、生抽、适量水进行调制。
11.将蒜末与麻酱拌匀,视酱料粘稠程度适量添加香油。
12.准备黄瓜和刨丝器。
13.刨成长条片。
14.加入食盐拌一下,略微变软即可。
15.黄瓜皮不要腌太久,保持脆爽口感,能够卷蔬菜的时候不折断就行了。
16.取黄瓜片铺在砧板上,将油麦菜取适量整理好,放在瓜皮一端。
17.按紧卷起。
18.卷好摆入盘中。
19.中间淋上麻酱汁。
20.装盘。
21.成品图。
22.成品图。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。(原创作者看到后告诉我,我会把您的连接复制上。感谢分享)
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油,倒入蛋液,待蛋成形盛出备用。3锅入少许油,大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋,红椒丝,加少许蚝油炒几下,出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根,切小块。莲子剔芯。全部材料洗净,锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖,煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水,放入洗净的山楂,乌梅,甘草。3大火煮开后,转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢?我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧!因为里面有两种腌制腊味!我一直觉得有人有时吃东西很怪!总是说一些很奇怪的做法!让我一头雾水!做好后飘出咸鱼的香味,又有点腊肠的味道!喝起来吧咸鱼味道大一点!<人家就是好那口鱼>
狗窝