今天的减肥菜谱是麻酱蔬菜卷,选用的食材是农场的有机蔬菜,口感清甜脆爽,搭配麻酱蘸料,那种复合的味觉感受,会让你爱上“吃草“!
点击查看大图1.油麦菜去掉根部。
点击查看大图2.掰成两段。
点击查看大图3.洗净,放盐水中浸泡十分钟。
点击查看大图4.黄瓜洗净。
点击查看大图5.把黄瓜和油麦菜浸泡好后控水备用。
点击查看大图6.大蒜拍碎,这个步骤不要用刀直接切蒜,拍一下再切,会有蒜汁爆出,增加浓郁的蒜香味。
点击查看大图7.蒜碎倒入小碗中。
点击查看大图8.加入白糖提鲜。
点击查看大图9.加入适量香油,用于调酱汁浓度。
点击查看大图10.最后倒入麻酱,我用的是现成的袋装麻酱,本身有咸度,就没有再添加其他调料。如果用原味麻酱或者花生酱,可以加耗油、生抽、适量水进行调制。
点击查看大图11.将蒜末与麻酱拌匀,视酱料粘稠程度适量添加香油。
点击查看大图12.准备黄瓜和刨丝器。
点击查看大图13.刨成长条片。
点击查看大图14.加入食盐拌一下,略微变软即可。
点击查看大图15.黄瓜皮不要腌太久,保持脆爽口感,能够卷蔬菜的时候不折断就行了。
点击查看大图16.取黄瓜片铺在砧板上,将油麦菜取适量整理好,放在瓜皮一端。
点击查看大图17.按紧卷起。
点击查看大图18.卷好摆入盘中。
点击查看大图19.中间淋上麻酱汁。
点击查看大图20.装盘。
点击查看大图21.成品图。
点击查看大图22.成品图。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁,然而新鲜的芒果不是随时都能买到,我发现用罐头装的黄桃做这道甜点,味道一样不差,要不你也试试看吧?做法非常简单的。
冰糕
1豆角洗净、撕去老筋、切丝;黑木耳撕小块;杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝,用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中,焯至八分熟。4锅中油烧热,滑散鸡丝,盛起备用。5余油爆香姜蒜,下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳,翻炒均匀。7加入杭椒,加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝,炒匀;加入郫县豆瓣,翻炒均匀;调好味,即可关火盛起。
籣草児