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1、玉米中含有大量的镁，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体内废物的排泄，还能对减肥非常的有利。
2、玉米中含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。
3、玉米中所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。
4、玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。
5、玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
点击查看大图1.准备新鲜的玉米面放入容器中。
点击查看大图2.放入适量的糖放入玉米面中。
点击查看大图3.切记一定要倒入开水边倒入边搅拌。
点击查看大图4.玉米面分几次倒入开水搅拌成絮状。
点击查看大图5.玉米面凉至不烫手揉成面团。
点击查看大图6.手中抹上薄薄的油取一小团玉米面揉成小面团。
点击查看大图7.用大拇指在中间压出窝窝形状。
点击查看大图8.整理好的窝窝头就完成了。
点击查看大图9.做好的玉米面窝窝头依次摆入蒸锅中。
点击查看大图10.凉水放入蒸锅大火蒸二十五分钟即可。
点击查看大图11.蒸好的玉米面窝窝头装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.玉米面窝窝头营养丰富经常食用对身体有益。
点击查看大图13.玉米面窝窝这样做特别方便还好吃????。
点击查看大图14.搭配一盘香肠和牛奶????一起吃太美味了。
点击查看大图15.玉米面窝窝头入口香浓玉米面独有的面香味超级喜欢。
点击查看大图16.健康营养丰盛的三餐是对家人最好的关心。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1豆角洗净、撕去老筋、切丝；黑木耳撕小块；杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中，焯至八分熟。4锅中油烧热，滑散鸡丝，盛起备用。5余油爆香姜蒜，下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳，翻炒均匀。7加入杭椒，加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝，炒匀；加入郫县豆瓣，翻炒均匀；调好味，即可关火盛起。
籣草児
