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午餐肉主要指的是一些罐装的压缩肉糜。里面的主要原料是猪肉和牛肉，还有大量的食品添加剂。午餐肉的营养价值还是比较丰富的，里面还有大量的水分、蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物，还有一些胆固醇。除此之外含有大量的钠离子和钾离子，适量的吃一些午餐肉，可以有效的提高免疫力、健脾开胃，促进肠道蠕动。
点击查看大图1.准备原材料米饭、午餐肉、西兰花、胡萝卜、鸡蛋。
点击查看大图2.西兰花掰成小块洗净在开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉再沥干水份切成小粒，胡萝卜和午餐肉切成小块。
点击查看大图3.锅中倒入底油加热放入葱蒜爆香。
点击查看大图4.倒入打散的鸡蛋液中火炒制。
点击查看大图5.鸡蛋炒至定型八成熟即可。
点击查看大图6.放入米饭改成小火将米饭铲散。
点击查看大图7.米饭和鸡蛋炒匀放入胡萝卜。
点击查看大图8.放入炒饭灵魂配料午餐肉炒匀。
点击查看大图9.最后放入西兰花同时放入盐和味精。
点击查看大图10.炒至完全入味即可出锅享用。
点击查看大图11.炒好的午餐肉西兰花胡萝卜鸡蛋炒饭装入模具中压实。
点击查看大图12.年年有鱼的午餐肉西兰花胡萝卜鸡蛋炒饭摆入盘中就大功告成了。
点击查看大图13.搭配炸虾仁和水果一起吃太棒了????。
点击查看大图14.看着就好有食欲哦。
点击查看大图15.㊗️愿大家年年有余 事事顺利噢！
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
