菠菜中含有多种维生素及微量元素,具有养血止血、敛阴润燥等功效。菠菜中的胡萝卜素在被人体吸收后可转化成维生素A,维生素A可以维护上皮组织细胞的健康,促进蛋白质合成和骨骼分化,提高身体免疫力。菠菜中含有大量的抗氧化剂,可促进细胞增殖,延缓衰老。菠菜中还含有铬和一种类似胰岛素的物质,作用和胰岛素相似,保持血糖稳定。经常吃菠菜可以保护视力,改善肤色,预防缺铁性贫血。
1.新鲜的菠菜摘好洗净备用。
2.锅中烧开水放入菠菜同时放入一点点油和盐焯水,菠菜刚刚变色即可焯水时间不宜过长。
3.焯好水的菠菜立即放入冷水中过凉这样菠菜口感更佳。
4.松花蛋好火腿肠去皮菠菜沥干水份备用。
5.松花蛋和火腿肠切成不规则的小块。
6.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入火腿肠炒出香味。
7.放入松花蛋一起翻炒均匀。
8.倒入高汤大火烧开。
9.菠菜切成大段放入汤中烧开放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
10.美味可口的上汤菠菜盛入容器中就大功告成了。
11.搭配小火烧、鸡蛋、凉拌鸡架一起吃太棒了????。
12.菠菜入口清新鲜嫩爽口。
13.菠菜在焯水时放入盐和油是为了易入味也可增添颜值哦。
14.松花蛋独有的香味混搭火腿肠和菠菜一起匙即香浓可口又有鲜美的口感。
15.好吃的上汤菠菜是百吃不厌的美味佳肴。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料,回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了,但这一天是哪一天还真不好说!还好只有个小冰箱,要是有个双开门,那估计也是没地方,什么都往家买嘛!
霞美人